Categories
Kesehatan

Obat Asma Alami Terbaik

Obat Asma Alami Terbaik

Pelajari bagaimana Anda bisa bernafas dengan lebih mudah

Bantuan Asma Alami

Tidak ada yang se-vitalisasi seperti udara hangat, udara musim panas yang segar, tetapi bagi lebih dari 3 juta orang Kanada yang menderita asma, cuaca panas dapat menimbulkan banyak tantangan. Untungnya, ada cara alami untuk bernafas dengan mudah.

Inhalasi yang dalam menghembuskan oksigen yang memberi kehidupan ke dalam tubuh kita, membersihkan kepala kita, mengurangi stres, dan memungkinkan bahan basi lama (karbon dioksida) dihembuskan. Namun, lapisan halus saluran udara kita dapat dipengaruhi oleh banyak iritasi eksternal dan internal.

Asma adalah penyakit radang kronis pada saluran napas yang dapat menyerang anak-anak dan orang dewasa. Iritan atau “pemicu” menyebabkan saluran udara mengerut dan kejang, menyebabkan batuk, mengi, sesak napas, dan sesak di dada. Kelebihan produksi lendir juga dapat menyertai gejala-gejala yang menyusahkan ini, yang menyebabkan peningkatan kemacetan dan tekanan.

Asma dan hilang

Asma adalah penyebab utama ketidakhadiran di sekolah. Ini juga merupakan penyebab utama ketiga hilangnya pekerjaan.

Pemicu umum

Asma dapat diklasifikasikan menjadi dua kategori: alergi dan non alergi. Asma alergi terjadi akibat paparan alergen (seringkali alergen yang sama yang menyebabkan demam). Pemicu umum untuk asma alergi termasuk

  • tungau debu
  • bulu binatang
  • serbuk sari
  • cetakan

Pemicu fisik lainnya juga dapat memicu gejala asma, tetapi dianggap tidak alergi. Ini termasuk

  • bahan kimia
  • polusi
  • asap tembakau
  • masuk angin
  • latihan fisik yang berat
  • perubahan cuaca

Pemicu nonfisik seperti stres juga dapat memperburuk asma. Tidak masalah klasifikasi asma, efeknya dapat menyusahkan.

Trauma dan asma

Penelitian baru telah mengaitkan peristiwa traumatis di masa kanak-kanak dengan kemungkinan lebih besar terkena asma.

Perawatan konvensional

Perawatan yang paling umum untuk serangan asma akut adalah inhaler, alat genggam yang dengan cepat menurunkan eskalasi respon inflamasi oleh tubuh. Ada juga obat harian jangka panjang untuk meringankan masalah saluran napas.

Namun, selain obat yang tepat, ada banyak obat asma alami yang dapat Anda gunakan setiap hari untuk membantu mengendalikan gejala.

Rekomendasi nutrisi

Fokus pada mengkonsumsi makanan dengan sifat anti-inflamasi, seperti salmon liar dan buah-buahan dan sayuran mentah. Makanan kaya antioksidan seperti blueberry, delima, atau labu dapat membantu membersihkan radikal bebas yang menyebabkan kerusakan pada paru-paru. Pertimbangkan mengurangi makanan yang mengandung sulfit; pengawet ini dapat memicu gejala asma pada beberapa penderita asma.

Cobalah memasak dengan bumbu dan rempah-rempah berikut ini, yang mungkin memiliki sifat menenangkan saluran napas:

  • Timi
  • Jahe
  • Kunyit
  • kayu manis

Ekstrak bawang putih yang sudah tua juga menjanjikan. Namun, perlu diketahui bahwa rempah-rempah seperti kayu manis dan bawang putih dapat memicu gejala asma alergi pada beberapa orang.

Alergi makanan dan asma

Para peneliti sedang mengeksplorasi hubungan antara alergi makanan dan asma. Menyimpan catatan makanan / reaksi dan melakukan tes alergi dapat membantu Anda menemukan dan menghindari makanan yang paling menjengkelkan.

Pertimbangan lingkungan

Mengurangi paparan pemicu lingkungan tetap menjadi prioritas utama bagi mereka yang menderita asma.

Tindakan pencegahan di luar ruangan

Selama musim panas, kadar beberapa polutan udara meningkat, menciptakan kesulitan bagi penderita asma. Selain itu, cuaca panas dan badai mungkin memicu gejala pada beberapa orang. Adalah ide yang baik untuk menghindari berolahraga selama bagian terpanas hari dan merencanakan kegiatan di luar ruangan di awal hari ketika kualitas udara biasanya lebih baik.

Rencana aksi dalam ruangan

Di sekitar rumah, identifikasi dan singkirkan pemicu lingkungan yang mungkin menyebabkan episode asma.

  • Bersihkan ventilasi dan saringan udara sepanjang tahun.
  • Ganti lilin beraroma dengan lilin lebah murni.
  • Pilihlah cucian alami dan deterjen hidangan yang tidak mengandung pewangi atau warna.
  • Gunakan tanaman untuk membantu membersihkan dan menyaring udara, dan pertimbangkan untuk menggunakan diffuser minyak atsiri (lihat sidebar untuk minyak yang disarankan dan tindakan pencegahan).

Kebersihan mulut

Sebuah penelitian terbaru menemukan hubungan antara penyakit gusi dan asma parah. Subjek penelitian dengan infeksi periodontal lima kali lebih mungkin mengalami peradangan saluran napas. Flossing dan menyikat gigi yang teratur dianjurkan untuk membantu mengurangi ini — tetapi pastikan sikat gigi membantu, bukan merusak.

“Sikat gigi yang bersih adalah langkah besar menuju kesehatan paru-paru yang sangat baik,” kata Jenny Jun, ND. “Seringkali orang menggunakan sikat gigi yang sama terlalu lama, yang bisa menumpuk banyak sampah.”

Sikat gigi harus diganti setiap tiga hingga empat bulan.

Manajemen stres

Jika stres memperburuk asma Anda atau anak Anda, ambil langkah-langkah untuk mengurangi stres. Tulis pemikiran dalam jurnal atau dengarkan musik santai di siang hari. Pertimbangkan untuk bergabung dengan kelompok terapi untuk teknik dukungan dan penyembuhan. Beberapa kegugupan dapat diatasi pada anak-anak dengan memiliki akses mudah ke inhaler mereka dan mengetahui tim keluarga dan teman-teman di dekatnya.

Teknik alternatif

“Paru-paru berhubungan dengan kesedihan dalam teori pengobatan Tiongkok,” kata Jun. Jika ini berdering bagi Anda atau anak Anda, cari penasihat atau praktisi alternatif untuk membantu mengatasi perasaan ini.

Latihan pernapasan dapat membantu dengan gejala asma, seperti akupunktur dan yoga. Sebuah tinjauan studi baru-baru ini menemukan bahwa dalam 10 dari 15 studi, ada peningkatan yang signifikan pada penderita asma karena yoga.

Kebijaksanaan herbal

Jenny Jun, ND, mengatakan tumbuhan yang memperkuat untuk saluran udara termasuk mullein dan marshmallow. Obat herbal premixed untuk mendapatkan respirasi tersedia di toko makanan kesehatan setempat. Pastikan Anda berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum mencoba pengobatan herbal baru.

Suplemen untuk asma

Menurut para peneliti di Mayo Clinic, minyak ikan kaya omega-3 dapat mengurangi peradangan yang mengarah ke gejala asma. Suplemen berguna lainnya yang menunjukkan janji dalam membantu mereka yang menderita asma adalah

  • probiotik (penelitian lebih lanjut diperlukan)
  • vitamin D
  • n-acetylcysteine ​​(NAC)
  • vitamin C
  • magnesium
  • vitamin E
  • biji hitam
  • Pycnogenol
  • kolin

Bicaralah dengan praktisi kesehatan Anda sebelum mencoba suplemen baru.

Minyak esensial

Menghirup minyak esensial tertentu, terutama eucalyptus, dapat efektif dalam mengurangi kejang bronkial dan melarutkan kelebihan lendir di saluran pernapasan. Aroma lain yang digunakan dalam diffuser termasuk lavender dan ylang-ylang.

Karena pemicu asma setiap orang berbeda, berhati-hatilah ketika mencoba minyak esensial dan lakukan hanya setelah berkonsultasi dengan praktisi perawatan kesehatan Anda.

beranda

Mengapa Ekstrak Bawang Putih Berumur?

Categories
Kesehatan

Mengapa Ekstrak Bawang Putih Berumur?

Mengapa Ekstrak Bawang Putih Berumur?

Ia memiliki hati yang besar untuk membantu

Mengapa Ekstrak Bawang Putih Berumur?

Jantung adalah organ yang sangat penting dalam tubuh kita dan membutuhkan perawatan dan perlindungan khusus. Ekstrak bawang putih yang sudah tua memiliki hati yang besar untuk membantu dalam mengurangi faktor risiko yang berpotensi mengancam kesehatan jantung.

Ekstrak bawang putih berumur (AGE) adalah ramuan yang tampaknya kecil yang memiliki hati besar untuk membantu. Para peneliti di seluruh dunia telah mempelajari AGE untuk manfaat kesehatannya. Dalam studi terbaru, telah menunjukkan potensi untuk mengurangi faktor risiko yang dapat menyebabkan penyakit jantung, seperti tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi, dan peradangan.

Apa sebenarnya ekstrak bawang putih yang sudah tua?

Bawang putih tersedia dalam beberapa bentuk berbeda, termasuk bubuk bawang putih kering, minyak bawang putih, bawang putih maserasi, dan ekstrak bawang putih tua. AGE diproses dengan merendam bawang putih organik mentah dalam air murni atau alkohol dan menuainya pada suhu kamar untuk jangka waktu tertentu.

Proses penuaan ini memungkinkan nutrisi tertentu dikonversi menjadi bentuk aktif. Sebagai manfaat tambahan, itu menjadi tidak berbau. Bahan aktif yang paling banyak dipelajari adalah antioksidan kuat yang disebut S-allylcysteine ​​(SAC) yang unik untuk AGE dan dianggap memberikan sebagian besar efek terapi.

Manfaat kesehatan dari ekstrak bawang putih tua

AGE memiliki banyak manfaat kesehatan yang bermanfaat, terutama dalam melindungi jantung dan sistem kardiovaskular Anda. AGE bermanfaat dalam membantu mengurangi tiga faktor risiko yang dapat meningkatkan risiko penyakit jantung: tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi, dan tingkat peradangan keseluruhan.

Mengurangi tekanan darah

Hipertensi (istilah medis untuk tekanan darah tinggi) mempengaruhi lebih dari 30 persen orang dewasa di seluruh dunia dan merupakan penyumbang signifikan yang dapat dimodifikasi untuk penyakit kardiovaskular. AGE mengurangi tekanan darah dengan meningkatkan kadar oksida nitrat, yang bersifat vasodilatasi (pembukaan pembuluh darah). Mekanisme ini melemaskan pembuluh darah dan memungkinkan darah mengalir dengan lancar melalui pembuluh darah Anda, mengurangi tekanan darah.

Apa itu tekanan darah tinggi (hipertensi)?

Tekanan darah adalah ukuran dari dua pembacaan: tekanan sistolik, jumlah tekanan di arteri Anda selama detak jantung; dan diastolik, tekanan di antara detak jantung.

Ada tiga tahap tekanan darah tinggi:

  • Tahap 1: lebih tinggi dari 140/90 mmHg
  • Tahap 2: lebih tinggi dari 160/100 mmHg
  • Krisis hipertensi: lebih tinggi dari 180/110 mmHg

Mengurangi kolesterol

Anda mungkin pernah mendengar dokter Anda berbicara tentang kadar kolesterol Anda dan bagaimana ini berhubungan dengan penyakit kardiovaskular. Kolesterol adalah zat mirip lemak dengan tekstur seperti lilin. Itu tidak sehat ketika levelmu terlalu tinggi; itu meningkatkan kemungkinan kolesterol menempel pada dinding pembuluh darah Anda dan menyebabkan penumpukan plak, yang dapat menyebabkan serangan jantung atau stroke.

AGE telah terbukti mengurangi kadar kolesterol dalam darah sebanyak 10 persen untuk orang yang meminumnya setidaknya dua minggu. Telah terbukti mengurangi kadar kolesterol melalui mekanisme yang sangat mirip dengan statin.

Tubuh Anda membutuhkan kolesterol untuk memproduksi hormon yang diperlukan, vitamin D, dan empedu pencernaan, yang membantu Anda mencerna makanan. Tahukah Anda bahwa tubuh Anda menghasilkan semua kolesterol yang dibutuhkan?

Mengurangi peradangan

Akhirnya, AGE mengurangi tingkat peradangan keseluruhan dalam tubuh. Ini mencapai ini dengan menjadi antioksidan spesifik kuat untuk pembuluh darah. AGE pada dasarnya membantu membuat pembuluh darah lebih elastis, yang mencegah kerusakan dan meningkatkan sirkulasi.

Selain pekerjaan besar yang AGE lakukan untuk kesehatan jantung, seperti mengurangi tekanan darah, kolesterol, dan peradangan, AGE juga dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh. AGE, ketika diminum setiap hari, dapat mengurangi keparahan gejala flu dan pilek, jumlah gejala, dan juga mengurangi jumlah hari Anda berkinerja kurang dari yang terbaik karena penyakit.

Anda mungkin ingin mempertimbangkan untuk memberikan ekstrak bawang putih tua dalam rejimen suplemen Anda. Bukan hanya ramuan rumah tangga yang berbau busuk, bawang putih bisa menjadi pembangkit tenaga listrik di lemari obat Anda. Periksa dengan profesional kesehatan Anda untuk melihat apakah ini ramuan yang tepat untuk Anda.

Di Kanada, penyakit jantung adalah salah satu penyebab utama kematian, dan diperkirakan lebih dari 1,4 juta orang Kanada menderita penyakit jantung.

omegas_283178309

Suplemen jantung super sehat lainnya

  • Magnesium, dalam kadar yang memadai, dapat mengurangi risiko kematian akibat penyakit kardiovaskular.
  • Coenzyme Q10 memiliki bukti yang cukup untuk menunjukkan bahwa itu dapat menurunkan tekanan darah.
  • Omega-3 (dalam kombinasi dengan asam folat dan vitamin B) telah terbukti efektif menurunkan kadar homocysteine. Tingkat homocysteine ​​adalah penanda peradangan, dan ketika meningkat ada peningkatan risiko kardiovaskular.

beranda

Pengawetan Makanan Transformatif

Categories
Kesehatan

Pengawetan Makanan Transformatif

Pengawetan Makanan Transformatif 

Mengapa makanan fermentasi baik untuk kita 

Pengawetan Makanan Transformatif 

Dipraktikkan selama ribuan tahun, fermentasi pada awalnya merupakan cara untuk mengawetkan makanan. Rasa dan tekstur baru membuat orang-orang datang kembali untuk mendapatkan lebih. Artikel ini membahas tentang tempayan fermentasi dan menemukan manfaat kesehatan unik dari makanan fermentasi.

Kubis parut, air, garam. Itu dia. Anda melemparkan mereka bersama-sama ke dalam stoples kaca dan biarkan mereka menetap beberapa saat. Mengintip dengan cermat ke dalam stoples, Anda mungkin melihat gelembung kecil mulai terbentuk di sepanjang sisi. Dan jika Anda memiliki mikroskop, Anda bahkan mungkin melihat bakteri ramah menempel pada bahan tanaman.

Jika Anda mempelajari stoples cukup lama, Anda akan melihat bahwa gelombang bakteri yang berbeda berkembang biak dalam stoples seiring waktu, melepaskan produk samping yang mengubah keasaman dan enzim di dalamnya. Dan Anda akan berakhir dengan campuran kol parut Anda dengan asam laktat, beberapa asam asetat dan propionat, campuran gas (terutama karbon dioksida), sejumlah alkohol, dan ester aromatik. Dengan kata lain, kumpulan sauerkraut fermentasi yang fantastis.

Apa itu fermentasi?

Fermentasi adalah proses di mana karbohidrat, seperti yang ada dalam bahan nabati atau produk susu, diubah menjadi asam, gas, dan / atau alkohol. Dalam kasus sauerkraut, mikro-organisme yang bertanggung jawab untuk memulai proses ini adalah bakteri asam laktat (BAL) – kelompok beragam spesies bakteri (terutama Lactobacillus , Leuconostoc , dan Pediococcus ) yang ditemukan secara alami pada permukaan tanaman, yang menghasilkan laktat asam sebagai produk akhir metabolisme utama mereka.

Yogurt dan beberapa makanan fermentasi lainnya di rak-rak toko diproduksi di lingkungan yang sangat terkendali, jadi para ilmuwan tahu persis jenis bakteri yang mereka tawarkan. Tetapi dalam fermentasi di rumah, mikroba ramah dari sayuran, udara, dan tangan pembuat semuanya bergabung untuk menghasilkan batch yang berbeda secara mikroba setiap waktu. Meskipun sebagian besar makanan yang difermentasi mengandung galur bakteri yang berpotensi menguntungkan, kultur hidup ini tidak sesuai dengan definisi probiotik yang diterima, karena merupakan campuran acak dan tanpa nama.

Fermentasi dianggap sangat aman, karena BAL secara alami menghasilkan zat (termasuk hidrogen peroksida dan bakteriosin) yang menghambat pertumbuhan bakteri yang merusak makanan. Namun, jika Anda mencoba memfermentasi di rumah, sebaiknya membiasakan diri dengan cara membedakan ragi kahm jinak (produk sampingan fermentasi yang tidak berbahaya) dari jamur yang berpotensi berbahaya.

Memelihara makanan dengan nikmat

Konsumsi makanan fermentasi telah didokumentasikan selama ribuan tahun. Pada awalnya, fermentasi adalah cara untuk melestarikan. Kelompok-kelompok manusia sepanjang sejarah kemudian menemukan bahwa cara-cara tertentu untuk menyimpan makanan datang dengan bonus tambahan: itu mengubah rasa dan tekstur mereka. Baru kemudian dengan kemajuan dalam mikrobiologi, kami memahami bagaimana bakteri melakukan pekerjaan mereka dalam makanan fermentasi favorit seperti yogurt, kimchi, dan kefir.

Makanan fermentasi dan kesehatan

Karena campuran bakteri dalam setiap kelompok bersifat individual dan kompleks, makanan yang difermentasi adalah subjek yang sulit untuk dipelajari di laboratorium. Yang pasti diketahui oleh para ilmuwan adalah kultur hidup dalam makanan fermentasi adalah kunci manfaat kesehatannya.

Strain bakteri tertentu, yang hadir pada tingkat yang lebih besar atau lebih kecil dalam penyajian makanan fermentasi, memiliki manfaat kesehatan yang berbeda ketika diuji secara terpisah. Pada orang dewasa yang sehat, bakteri ini dapat membantu mencegah infeksi saluran pernapasan atas akut, serta infeksi saluran kemih dan alergi, dan mereka dapat menurunkan risiko penyakit kardiovaskular.

Namun makanan yang difermentasi lebih dari sekadar jumlah mikroorganisme. Beberapa bukti menunjukkan bahwa matriks makanan dapat membantu meningkatkan efek kesehatan yang bermanfaat. Satu studi tikus, misalnya, menunjukkan strain bakteri menguntungkan yang dilindungi terhadap kolitis ketika dikirim dalam susu fermentasi, tetapi tidak ketika dikirim sendiri.

Selain itu, dalam hal sayuran fermentasi, serat yang dikandungnya dapat bertindak sebagai prebiotik dan memperbesar efek bakteri baik, membantu mereka berkembang biak dan menghasilkan asam lemak rantai pendek yang meningkatkan kesehatan.

Beberapa makanan fermentasi tradisional telah dipelajari untuk efek uniknya pada tubuh. Kefir, misalnya, adalah subjek dari tinjauan baru-baru ini yang menyajikan bukti untuk promosi aktivitas antimikroba, kontribusinya terhadap penyembuhan luka, dan modulasi sistem kekebalan tubuh. Penelitian juga mengaitkan konsumsi makanan fermentasi dengan kesejahteraan mental, dengan hasil termasuk kecemasan sosial yang lebih rendah dan penurunan reaksi terhadap rangsangan negatif, meskipun studi yang lebih komprehensif diperlukan untuk memverifikasi efek ini pada manusia.

Makanan fermentasi terbaik

Makanan fermentasi sejati tidak stabil di rak, jadi jika Anda membelinya dari toko, cari di bagian kulkas. Budaya hidup harus dicantumkan pada label, dan makanan harus memiliki tanggal kedaluwarsa yang ditandai dengan jelas.

Di sisi lain, dengan sedikit akal dan sedikit persediaan, Anda dapat membuat fermentasi lezat di rumah. Cari online untuk sumber daya tentang fermentasi DIY, atau ambil buku seperti Joel MacCharles dan Dana Harrison Batch (Appetite by Random House, 2016; lihat di sini  untuk resep dari Batch ).

Makanan fermentasi memiliki sejarah panjang penggunaan, dan mereka menawarkan begitu banyak manfaat — untuk kesehatan dan selera Anda. Dan jika Anda membuatnya sendiri, Anda melestarikan tidak hanya makanan tetapi juga momen waktu: foto mikroba. Jadi tunggu apa lagi? Gali ke dalam kraut lezat itu.

Berbagai jenis makanan fermentasi

Meskipun makanan fermentasi seperti asinan kubis dan yogurt dapat ditemukan secara luas di rak-rak toko, ada sejumlah besar makanan fermentasi dari tradisi di seluruh dunia. Berikut adalah beberapa contoh.

MAKANAN BEKASPRODUK FERMENTASIASAL 
SAYURAN
talaspoi (sticky mash)Hawaii
jagungchicha (minuman)Amerika Selatan
BUAH-BUAHAN 
pepayaatchara (senang)Filipina
kulit nanastepache (minuman)Meksiko
PRODUK SUSU 
susuamasi (produk seperti yogurt)Afrika Selatan
DAGING DAN IKAN 
ikan mentahfunazushi (sushi fermentasi)Jepang
daging babi gilingnam (sosis mencicipi asam)Thailand

Budaya yang tidak bertahan

Proses fermentasi secara dramatis mengubah banyak makanan yang berbeda. Tidak ada yang tertarik pada jus anggur atau susu seperti yang mereka lakukan pada anggur atau keju, dan itu karena fermentasi secara permanen dapat mengubah rasa makanan dengan cara yang unik dan diinginkan.

Dalam beberapa kasus (seperti dalam mengubah biji kakao menjadi cokelat), bakteri hidup dihilangkan pada saat makanan dimakan, sementara dalam kasus lain (seperti dalam yogurt dan kombucha), bakteri hidup pada saat dikonsumsi. Istilah “makanan yang difermentasi” umumnya mengacu pada mereka yang mengandung mikroorganisme hidup pada saat tertelan.

Ketika datang untuk membuat suplemen yang difermentasi, bakteri dapat menurunkan zat seperti oksalat, fitat, dan tanin, membuat beberapa nutrisi lebih tersedia. Suplemen ini tidak mengandung mikroorganisme hidup saat Anda meminumnya. Suplemen dalam kategori ini termasuk minyak hati ikan kod fermentasi, protein vegan yang difermentasi, dan jamur fermentasi.

beranda

Manfaat Kesehatan dan Kecantikan Madu

Categories
Kesehatan

Manfaat Kesehatan dan Kecantikan Madu

Manfaat Kesehatan dan Kecantikan Madu

Makanan manis — dan obat untuk apa yang membuat Anda sakit

Manfaat Kesehatan dan Kecantikan Madu

Madu adalah suguhan yang benar-benar serbaguna. Cari tahu seberapa jauh sentuhan emasnya meluas di bidang kesehatan dan kecantikan. Juga, jelajahi dunia varietas madu, madu organik, dan suplemen turunan lebah.

Satu sendok madu bukan hanya aditif beraroma: itu adalah emas cair yang benar-benar diperhatikan kesehatan kita. Manfaat madu, dari perawatan luka hingga meredakan batuk dan menjaga kulit, terus diperhitungkan, baik melalui penelitian ilmiah dan pengalaman.

Christy Brissette, ahli diet dan presiden 80 Twenty Nutrition, memilih madu sebagai pemanis pilihan.

“Ini memiliki sifat antibakteri dan antivirus dan juga kaya akan antioksidan,” kata Brissette. “Alasan lain saya menyukai madu dibandingkan dengan pemanis lain adalah karena ia tidak meningkatkan kadar gula darah setinggi gula putih.” Namun, mereka yang menderita diabetes harus diperingatkan tentang penggunaan madu dalam jumlah sedang — seperti halnya mereka menggunakan gula putih.

Sejarah yang kaya madu

Lukisan Zaman Batu dari 8.000 tahun yang lalu menggambarkan manusia menggunakan madu. Dan banyak negara telah memperoleh manfaat dari khasiat penyembuhannya sejak itu: orang Mesir kuno, Cina, Yunani, dan Romawi menggunakan madu untuk penyembuhan luka dan menyembuhkan penyakit usus.

Di Kanada, menurut Roberta Price, seorang penatua dari Snuneymuxw dan Cowichan First Nations, First Nations menunjukkan kepada para pemukim di mana menemukan madu yang mereka gunakan dalam makanan, lilin, dan untuk perawatan luka.

Asal muasal madu Anda

Varietas madu berjumlah ratusan, masing-masing jenis berasal dari sumber tanaman berbeda yang menentukan rasa madu. Di Honeyview Farms, lebah (terkandung dalam lebih dari 5.000 sarang) mengumpulkan serbuk sari dari semak blueberry di Lembah Fraser BC.

Kemudian, sarangnya dipindahkan ke ladang raspberry dan blackberry sebelum dipindahkan ke tanah pertanian semanggi dan alfalfa di Alberta. Terkadang, Pia Awram, yang telah memiliki pertanian bersama keluarganya selama lebih dari 40 tahun, mencoba membuat jenis madu lain, seperti labu dan labu lainnya.

“Kami benar-benar memiliki madu zucchini satu tahun — itu tidak begitu baik,” gurau Awram.

Bagaimana madu membantu kita

Sementara bukti terkuat hingga saat ini mendukung penggunaan madu di bidang penyembuhan luka dan batuk yang menenangkan, banyak aplikasi kesehatan potensial lainnya dari madu juga membuat para ilmuwan berkerumun.

Obat sirup untuk batuk biasa

Baik Organisasi Kesehatan Dunia dan American Academy of Pediatrics menganjurkan penggunaan madu untuk meredakan gejala batuk. Dalam studi tahun 2012 terhadap 300 anak, madu ditemukan secara signifikan mengurangi gejala batuk dan menghasilkan tidur.

Peringatan: Jauhkan anak-anak kecil dari toples madu

Jangan pernah memberi makan anak-anak di bawah satu tahun madu atau menambahkannya ke dalam makanan, air, susu formula, atau penenangnya, karena madu yang dipasteurisasi dan tidak dipasteurisasi dapat mengandung spora Clostridium botulinum , yang dapat menghasilkan racun dan, berpotensi, kelumpuhan, pada anak kecil.

Mitigator gejala menopause

Dalam sebuah studi tahun 2015, para peneliti menemukan bahwa 68,3 persen pasien kanker payudara menopause yang mengonsumsi madu dan 70,9 persen partisipan yang mengonsumsi bee pollen mengurangi gejala seperti hot flushes dan keringat malam.

Meredakan efek samping dari perawatan kanker

Beberapa pasien kanker mendapatkan luka di mulut mereka yang sangat menyakitkan sehingga sulit untuk dimakan.

“Saya punya beberapa pasien yang menggunakan madu manuka untuk membantu menyembuhkan rasa sakit di tenggorokan mereka setelah mendapatkan radiasi ke leher mereka,” kata Brissette.

Pencegah dan manajer penyakit potensial

Madu juga dapat berperan dalam pencegahan dan penatalaksanaan penyakit, termasuk kanker, diabetes, dan leukemia.

Kanker

Dalam ulasan peran madu dalam pencegahan dan pengobatan kanker, para penulis studi tahun 2012 yang diterbitkan dalam Element-Based Complementary and Alternative Medicine mencatat ada bukti yang menunjukkan kualitas madu, antiinflamasi, dan antimikroba dari madu yang meningkat. kemampuan untuk menyembuhkan luka kronis dan bisul, mengurangi risiko banyak faktor penyebab kanker.

Leukemia

Sebuah studi tahun 2015 menemukan bahwa madu Malaysia yang disebut tualang ditemukan memiliki efek yang signifikan terhadap kematian sel-sel leukemia.

Diabetes

Sebuah studi 2013 menyimpulkan bahwa madu mungkin memiliki dampak positif pada efek diabetes tipe 1, termasuk kolesterol dan lemak tubuh. Dan sebuah tinjauan tahun 2014 mencatat satu studi di mana campuran madu dan obat antidiabetes menghasilkan manfaat termasuk kontrol glikemik yang lebih besar dan peningkatan perlindungan terhadap antioksidan.

Brews mempercantik

Bersamaan dengan khasiat penyembuhannya, madu juga dianggap sebagai bahan perawatan kulit tertua yang masih digunakan sampai sekarang. Madu berfungsi sebagai pelembut kulit dan penenang, penahan kelembaban, kondisioner rambut, dan pengatur pH dalam berbagai produk kecantikan. Madu juga membantu menjaga kulit tampak awet muda dan mencegah keriput, serta mencegah infeksi.

Bilas wajah madu DIY

Cobalah ramuan buatan sendiri Brissette: isi botol dua pertiga dengan madu, seperenam dengan sabun alami dan sisanya dengan minyak penyembuh organik — misalnya, evening primrose. Mulailah dengan mencuci muka dengan air. Kemudian, pijat campuran dalam ukuran seperempat ke wajah Anda dan bilas.

Menemukan madu terbaik

Jangan beralih ke rak toko kelontong Anda ketika mencari madu yang paling sehat. Madu berbagai bahan makanan kemungkinan besar telah dilucuti nutrisi karena proses pemanasan dan penyaringan atau dapat dicampur dengan aditif seperti sirup jagung fruktosa tinggi (terkait dengan kondisi kesehatan seperti obesitas dan penyakit jantung).

Sebagai gantinya, Brissette merekomendasikan untuk pergi ke toko makanan kesehatan setempat atau pasar petani. Pilih madu mentah berlabel “100 persen murni” untuk tingkat nutrisi dan antioksidan tertinggi. Juga, madu berwarna gelap menunjukkan tingkat antioksidan dan kualitas antibakteri yang lebih tinggi.

Madu organik: Cara pergi?

Di Kanada, madu organik tidak mudah ditemukan.

“Masalahnya adalah bahwa untuk disertifikasi Anda harus memiliki area hijauan radius tiga kilometer yang bebas pestisida,” kata Julie White, pemilik Long Point Honey Co., salah satu dari dua peternakan lebah organik di Ontario.

White mengakui bahwa membeli organik menjamin madu Anda murni, dan membantu mendukung planet ini. Namun, ia menyarankan Anda juga dapat mencoba menanyakan peternak lebah lokal Anda tentang praktik mereka.

“Ada banyak peternak lebah yang menggunakan praktik organik tetapi tidak bersertifikat karena mereka tidak dapat menjamin area hijauan,” kata White.

Pria luar biasa uka

Terkenal di antara varietas madu karena kualitas antibakterinya yang luar biasa, madu manuka dipanen dari semak manuka, ditemukan di Selandia Baru.

Deirdre AW Jasper, seorang dokter naturopathic yang berbasis di Winnipeg, percaya bahwa, bersama dengan kualitas antibakteri, madu manuka lebih unggul untuk penyembuhan luka karena menjaga keseimbangan kelembaban kulit dan menghilangkan jaringan mati.

“Sejauh ini, suplemen berbasis madu yang paling saya rekomendasikan hari ini adalah produk madu manuka,” kata Jasper.

Menurut Jasper, madu tingkat medis — yang telah disterilkan dan diproses menjadi pembalut, adalah perawatan yang sangat baik untuk berbagai kelainan dan luka kulit seperti luka bakar tingkat pertama dan kedua, goresan, borok diabetes, dan herpes oral.

bee-pollenJOEL4096

Pukulan tambahan madu yang kuat

Madu bukan satu-satunya zat dalam sarang yang menetes dengan nilai gizi. Temukan turunan lebah madu ini di toko makanan kesehatan setempat atau toko peternak lebah.

Bee pollen

Pollen dikemas dengan protein, termasuk asam amino.

“Itulah sebabnya lebah mengumpulkan serbuk sari dan memberi makannya kepada larva: karena kaya akan asam amino inilah larva perlu berkembang menjadi lebah,” kata Pia Awram, yang memiliki Peternakan Honeyview bersama keluarganya. “[Banyak pelanggan saya] bersumpah dengan itu, dan mereka merasa jauh lebih baik ketika mereka memakannya setiap hari.”

Royal jelly

“Royal jelly sangat bergizi,” kata Awram. “Inilah yang diberikan lebah kepada larva yang ditakdirkan untuk menjadi ratu.”

Pada manusia, royal jelly telah digunakan untuk mengobati kondisi termasuk asma, penyakit hati, insomnia, dan kolesterol tinggi.

Awram memperingatkan agar tidak menggabungkan royal jelly dengan zat lain — termasuk madu — karena protein akan mengalami denaturasi saat pencampuran.

Propolis

Lebah mengumpulkan propolis dari pohon untuk mensterilkan dan menutup retakan di dalam sarang.

“Kami mengumpulkannya dengan membuangnya dari sarangnya,” jelas Awram.

Meskipun rasanya kuat dan lengket, beberapa mengunyah propolis. Awram juga melarutkan propolis dalam alkohol, menciptakan tingtur, sering berguna dalam penyembuhan luka karena tindakan membunuh kuman, atau sebagai bantuan pencernaan.

beranda

Ini Mungkin Karena Anda Tetap Tertular Pilek

Categories
Kesehatan

Ini Mungkin Karena Anda Tetap Tertular Pilek

Ini Mungkin Karena Anda Tetap Tertular Pilek

Apakah itu … tersedu?

Ini Mungkin Karena Anda Tetap Tertular Pilek

Semua rekan kerja Anda sakit, anak-anak Anda memiliki ingus, dan tetangga Anda terdengar curiga. Bagaimana Anda menangkal apa yang tampaknya tak terhindarkan: masuk angin?

Sakit adalah yang terburuk , terutama ketika itu terjadi berulang-ulang selama musim gugur dan musim dingin. Jika terasa seperti Anda dan semua orang dalam hidup Anda hanya berdagang pilek, jangan putus asa.

Terus masuk angin?

Sebagai permulaan, cobalah meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda dengan nutrisi seperti vitamin C dan seng. Ditambah lagi, berhentilah meyakini beberapa mitos flu dan pilek , seperti keyakinan bahwa begitu Anda sakit, Anda aman untuk sisa musim ini. (Kalau saja itu benar …)

Penelitian

Lebih dari itu, sains menawarkan kepada kita trik sederhana namun mengejutkan yang mungkin menghentikan masuk angin di jalurnya: tidur. Menurut sebuah penelitian baru – baru ini , Anda menjadi jauh lebih rentan terkena flu ketika Anda kurang tidur.

Studi ini menilai kebiasaan tidur 164 orang antara usia 18 hingga 55 selama tujuh hari. Kemudian, subyek penelitian terkena virus flu. Ternyata mereka yang tidur kurang dari enam jam rata-rata jauh lebih mungkin terserang flu.

Dibawa pulang

Jika Anda rata-rata hanya lima atau enam jam tidur, Anda sekitar empat kali (ya, empat kali) lebih mungkin untuk masuk angin daripada seseorang yang rata-rata setidaknya tujuh jam tidur. Bahkan jika Anda terkena virus flu, tubuh Anda akan lebih mampu melawannya ketika Anda cukup istirahat. Belum lagi manfaat sisi lain dari tidur : produktivitas yang lebih besar di tempat kerja, lebih banyak energi saat berolahraga, dan peningkatan mood.

Jadi, lain kali Anda berpikir tentang begadang sampai jam 11 malam untuk menyelesaikan membaca yang membuat ketagihan atau menonton acara favorit Anda, mungkin pergilah tidur. Tubuhmu akan berterima kasih.

beranda

Manfaat Kesehatan dan Kecantikan Madu