Categories
Kesehatan

Manfaat Kesehatan Hewan Peliharaan yang Mengejutkan

Manfaat Kesehatan Hewan Peliharaan yang Mengejutkan

Lebih banyak alasan untuk mencintai mereka

Manfaat Kesehatan Hewan Peliharaan yang Mengejutkan

Pemilik hewan peliharaan tahu apa yang menjadi teman baik hewan peliharaan kita. Tapi tahukah Anda bahwa memiliki hewan peliharaan dapat membantu mencegah kita dari sakit dan pulih lebih cepat? Atau bahwa beberapa hewan dapat mengidentifikasi orang yang menderita berbagai jenis kanker?

Apakah Anda menderita zooeyia (ZOO-EY-AH)? Selamat. Zooeyia, istilah yang diciptakan dari kata Yunani untuk hewan dan kesehatan, menjelaskan manfaat kesehatan dari kepemilikan hewan peliharaan. Dari penurunan berat badan hingga berhenti merokok, menurunkan tekanan darah hingga pandangan mental yang lebih positif, memiliki hewan peliharaan dalam hidup kita menawarkan banyak manfaat kesehatan yang mengejutkan.

Membawa hewan peliharaan kita ke hati

Olahraga adalah salah satu cara terbaik untuk mencegah penyakit. Penelitian di Kanada, Australia, dan Jepang menunjukkan bahwa kepemilikan anjing meningkatkan aktivitas fisik. Pemilik anjing memiliki kemungkinan 57 hingga 77 persen untuk mencapai aktivitas fisik yang memadai daripada orang yang tidak memiliki anjing. Seiring dengan menjadi lebih aktif, orang-orang yang berjalan anjing mereka memiliki massa tubuh yang lebih rendah dan cenderung melaporkan diabetes, tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi, dan depresi.

Kami telah mengetahui bahwa kepemilikan hewan peliharaan terkait dengan insiden penyakit jantung yang lebih rendah — namun, kami tidak selalu tahu mengapa. Sebuah penelitian terbaru menunjukkan kepemilikan hewan peliharaan dapat memoderasi ketidakseimbangan yang disebabkan oleh diabetes, hipertensi, kolesterol tinggi, dan kadar trigliserida yang tinggi pada aktivitas saraf otonom jantung tubuh kita, mungkin karena hewan peliharaan meningkatkan keadaan emosi kita.

Jadi, tidak mengherankan bahwa pemilik hewan peliharaan yang memiliki penyakit arteri koroner menunjukkan tingkat kelangsungan hidup satu tahun lebih besar daripada bukan pemilik, terlepas dari tingkat keparahan serangan jantung mereka.

Manfaat Ganda

Terkadang apa yang tidak akan kita lakukan untuk diri kita sendiri, kita lakukan untuk hewan peliharaan kita — menguntungkan kita semua.

  • Para peneliti menemukan bahwa ketika pemilik anjing yang tidak aktif didorong untuk berjalan demi kesehatan anjing mereka, mereka cenderung melakukannya.
  • Demikian pula, orang mengatakan mereka akan lebih termotivasi untuk berhenti merokok ketika diberitahu bahwa perokok pasif dapat menyakiti hewan peliharaan mereka.

Hewan menderita kanker

Hewan juga berperan dalam diagnosis, pencegahan, dan pengobatan kanker.

Diagnosa

Meskipun kita tidak dapat mendeteksinya, beberapa hewan dapat mengidentifikasi orang yang menderita kanker kandung kemih, ovarium, paru-paru, prostat, dan payudara melalui sinyal penciuman, terutama napas kita yang dihembuskan. Berkat hidung superior anjing, suatu hari kita mungkin dapat mengambil tes breathalyzer non-invasif sederhana untuk mendeteksi kanker.

Pencegahan

Dalam sebuah penelitian terhadap 4.000 orang, pemilik anjing, kucing, dan hewan peliharaan domestik lainnya mengurangi risiko limfoma non-Hodgkin (NHL) dan limfoma sel besar yang menyebar dibandingkan dengan mereka yang tidak pernah memiliki hewan peliharaan. Para peneliti menyarankan kepemilikan hewan peliharaan mengubah sistem kekebalan tubuh kita dan mengurangi sensitivitas kita terhadap alergen, membuat kita kurang rentan terhadap kanker terkait sistem kekebalan tubuh seperti NHL.

Pengobatan

Beberapa studi pasien yang menjalani pengobatan kanker menunjukkan mereka yang memiliki interaksi positif dengan hewan melaporkan peningkatan kesehatan, penurunan depresi, dan peningkatan kesejahteraan sosial dan psikologis, bahkan ketika mengalami masalah fisik dan fungsional. Pada tingkat fisik, mereka juga menunjukkan peningkatan tingkat saturasi oksigen.

Anak-anak, kanker, dan hewan

Anak-anak dengan kanker dan hewan terapi adalah kombinasi yang unggul. Sejumlah penelitian pediatrik melaporkan bahwa berinteraksi dengan hewan terapi memungkinkan anak-anak

  • menerima pengalaman rumah sakit mereka dan merasa lebih normal dan kurang sakit
  • berurusan dengan dan mengurangi tingkat stres, kecemasan, dan rasa sakit
  • merasa lebih bahagia, lebih termotivasi, dan optimis
  • lebih bersedia untuk berpartisipasi dalam perawatan mereka

Hewan peliharaan dan waktu pemulihan

Hewan peliharaan dapat membantu mencegah kita dari sakit dan pulih lebih cepat ketika kita berada. Pada awal abad kesembilan, tabib menggunakan hewan untuk menambah terapi medis tradisional. Saat ini, semakin banyak penelitian membuktikan penyembuh itu benar.

Studi terbaru menggunakan anjing terapi dalam pengaturan medis atau hewan peliharaan di rumah telah menunjukkan

  • tingkat nyeri yang lebih rendah dan peningkatan kepuasan dengan rawat inap di antara pasien yang mendapatkan penggantian sendi total
  • peningkatan yang signifikan untuk rasa sakit, suasana hati, dan langkah-langkah tekanan lainnya di antara pasien rawat jalan dengan fibromyalgia
  • kemauan untuk berjalan lebih awal di antara pasien yang dirawat di rumah sakit dengan gagal jantung kronis, menghasilkan masa rawat inap yang lebih pendek dan hasil yang lebih baik
  • peningkatan penyembuhan luka dan kesehatan kekebalan tubuh

Hewan peliharaan dan anak-anak

Sementara beberapa orang tua merasa kepemilikan hewan peliharaan membantu anak-anak menjadi lebih bertanggung jawab, penelitian menunjukkan manfaat meluas ke aspek mental, kognitif, emosional, dan fisik juga.

  • Seperti halnya orang dewasa, anak-anak yang memiliki anjing cenderung menjadi gemuk, terutama jika didorong untuk bermain-main dan berjalan dengan anjing mereka.
  • Semakin banyak kontak anak-anak dengan anjing dan kucing selama tahun pertama kehidupan mereka, semakin kecil kemungkinan mereka memiliki penyakit pernapasan atau infeksi telinga, atau membutuhkan antibiotik. Para peneliti percaya bahwa resistensi terhadap penyakit pernapasan ini mungkin berlanjut selama masa kanak-kanak. Mereka juga cenderung mengembangkan asma dan alergi.
  • Memiliki anjing dalam lingkungan pendidikan mengurangi stres sambil meningkatkan konsentrasi, perhatian, dan motivasi.
  • Memiliki hewan peliharaan memberi anak-anak sumber kenyamanan dan membantu mereka mengembangkan empati. Ini juga berlaku untuk anak-anak autis, yang kadang-kadang lebih mampu berinteraksi dengan hewan peliharaan, yang pada gilirannya dapat membantu mereka berinteraksi dengan orang-orang. Dalam beberapa penelitian, keberadaan anjing selama terapi okupasi menghasilkan penggunaan bahasa dan interaksi sosial yang lebih besar. Sebuah

Hewan peliharaan dan orang tua

Orang tua juga mendapat manfaat dari berada di sekitar hewan peliharaan:

  • Kepemilikan hewan peliharaan atau kontak dengan hewan di antara manula, yang sering terisolasi, mempromosikan kontak sosial dan interaksi dan mengurangi kesepian.
  • Orang tua yang membawa anjing mereka menikmati mobilitas yang lebih besar di dalam rumah mereka.

Suplemen untuk hewan peliharaan

Jika digunakan dengan benar, suplemen dapat membantu menjaga hewan peliharaan kita tetap sehat dan hidup lebih lama, lebih bahagia. Sementara penelitian sedang berlangsung, informasi yang ada terutama anekdotal atau menunjukkan hasil yang beragam.

Kesehatan secara keseluruhan

Suplemen pra dan probiotik dapat mengatur kesehatan pencernaan, membantu sistem kekebalan tubuh mempertahankan respons yang sehat, mengurangi gejala alergi, menyembuhkan kulit kering, mengelupas kulit dan rambut, dan mencegah diare.

Usia tua dan disfungsi kognitif

Suplemen makanan termasuk ekstrak daun ginkgo, antioksidan, vitamin, asam lemak, L-karnitin, koenzim Q10, dan fosfolipid (fosfatidilserin) menunjukkan harapan dalam memperlambat disfungsi kognitif pada kucing dan anjing yang menua dan mengurangi gangguan perilaku yang berkaitan dengan usia.

Osteoartritis

Bukti saat ini mendukung berbagai suplemen termasuk asam lemak omega-3 rantai panjang asam eikosapentaenoat dan asam docosahexaenoic, glukosamin, kondroitin sulfat, dan antioksidan untuk mengelola osteoartritis.

Kanker

Para peneliti mulai menyelidiki suplemen termasuk teh hijau, asam linoleat terkonjugasi, vitamin D, dan asam lemak tak jenuh ganda sebagai pencegahan dan tambahan untuk kemoterapi.

Catatan: Selalu berkonsultasi dengan dokter hewan yang memiliki pengetahuan tentang toleransi dan suplemen hewan.

beranda

7 Perawatan Alami untuk Alergi Musiman

Categories
Kesehatan

7 Perawatan Alami untuk Alergi Musiman

7 Perawatan Alami untuk Alergi Musiman

Tingkatkan kualitas hidup Anda

Jelatang

Ini fakta yang terdokumentasi: musim alergi semakin lama. Semua alasan untuk memeriksa perawatan alami lembut untuk alergi musiman, seperti vitamin C, probiotik, dan jelatang.

Hay fever, juga dikenal sebagai rhinitis alergi atau alergi musiman, dapat memengaruhi tidak hanya produktivitas kita di tempat kerja atau toleransi kita terhadap aktivitas di luar ruangan, tetapi juga tingkat energi kita di siang hari dan kualitas tidur kita di malam hari. Alergi musiman juga bisa menjadi pemicu serangan asma dan mungkin membuat kita rentan terhadap infeksi sinus dan paru-paru. Perawatan alami untuk alergi musiman menawarkan pilihan alternatif yang efektif.

Apa yang menyebabkan alergi musiman?

Gejala alergi terjadi ketika sistem kekebalan tubuh bereaksi berlebihan terhadap berbagai alergen di lingkungan, seperti serbuk sari yang tertiup angin. Ketika alergen memasuki tubuh, melalui hidung, mata, atau mulut seseorang yang memiliki kecenderungan alergi, ia memicu respons imun. Respons imun ini menghasilkan antibodi IgE spesifik alergen, yang memicu sel mast untuk melepaskan zat kimia yang disebut histamin. Histamin mengiritasi dan mengobarkan selaput hidung, mata, tenggorokan, dan telinga kita yang lembab, dan menyebabkan gejala klasik demam.

Gejala demam

Apakah Anda menderita gejala umum ini?

  • bersin
  • pilek dan hidung tersumbat
  • berair, mata merah gatal (konjungtivitis alergi)
  • tenggorokan dan batuk gatal (karena tetesan postnasal)
  • kulit bengkak, berwarna biru di bawah mata (penyinap alergi)
  • kelelahan
  • telinga dan hidung gatal

Kapan alergi musiman terjadi?

Gejala alergi dapat muncul pada waktu yang berbeda dalam setahun tergantung pada alergen lingkungan apa yang bereaksi terhadap sistem kekebalan tubuh Anda. Serbuk sari dari pohon, rumput, gulma, debu, spora dari jamur, dan bulu kucing dan anjing adalah alergen yang umum. Dalam iklim yang lebih ringan, seperti Pantai Barat BC, tingkat serbuk sari naik pada awal tahun, dan gejala alergi musiman dapat terjadi pada awal Februari. Selain itu, jika gejala Anda berlangsung sepanjang tahun, Anda mungkin bereaksi terhadap sesuatu di rumah atau tempat kerja Anda, seperti debu, jamur, dan bulu kucing atau anjing.

Musim demam berdarah di Kanada

APRIL HINGGA MEIJUNI HINGGA JULIAGUSTUS HINGGA OKTOBER
Jumlah serbuk sari pohon paling tinggi pada bulan April dan MeiSerbuk sari rumput tertinggi di bulan Juni dan JuliSerbuk sari gulma dan spora kapang paling tinggi antara Agustus dan Oktober

Bagaimana alergi didiagnosis?

Alergi lingkungan biasanya didiagnosis melalui presentasi klinis dan temuan ditemukan selama pemeriksaan fisik. Tes darah dan tes awal juga dapat dilakukan untuk menentukan alergen yang tepat Anda bereaksi. Pengujian awal biasanya merupakan metode pengujian pilihan, karena ini merupakan tes cepat dan mudah yang dapat dilakukan di kantor oleh dokter ahli alergi atau naturopati.

Tes awal

Sejumlah kecil larutan alergen ditempatkan di lengan bawah, dan kemudian kulit secara lembut digaruk melalui tetes kecil dengan jarum steril. Jika Anda bereaksi terhadap alergen, kulit akan memerah dan sarang kecil akan terbentuk. Dalam kasus penyakit kulit radang kronis, di mana bercak kulit yang jelas tidak dapat diakses untuk pengujian kulit, atau pada orang yang berisiko tinggi untuk reaksi anafilaksis terhadap pengujian kulit, tes darah adalah metode yang lebih disukai.

Pilihan pengobatan alami

Siapa pun yang memiliki alergi lingkungan harus dapat merasa baik, menikmati kegiatan di luar ruangan, dan tidur nyenyak di malam hari. Pelajari cara mengurangi gejala demam jerami Anda pada musim alergi ini dengan tujuh perawatan alergi alami berbasis bukti ini.

1) Quercetin

Quercetin adalah bioflavonoid yang ditemukan pada tanaman dan makanan seperti bawang, apel, beri, dan teh hijau. Senyawa tumbuhan alami ini menstabilkan sel mast dan mencegah pelepasan histamin, sehingga memberikan efek antiinflamasi dan antihistamin dalam tubuh.

2) Jelatang

Jelatang menyengat ( Urtica dioica ) adalah gulma yang umum ditemukan di Eropa, Asia, Afrika utara, dan Amerika Utara bagian barat. Daun jelatang telah digunakan selama berabad-abad oleh herbalists untuk mengurangi gejala alergi. Penelitian modern telah mendukung klaim kesehatan ini dan menunjukkan bahwa ekstrak jelatang menghambat jalur pro-inflamasi dalam tubuh, termasuk pelepasan histamin.

Sebuah studi double-blind acak dari 69 pasien menemukan bahwa 600 mg daun jelatang beku yang diminum setiap hari mengurangi gejala alergi. Lima puluh delapan persen pasien melaporkan pengurangan gejala alergi, dan 48 persen menyatakan bahwa jelatang lebih efektif daripada obat alergi yang dijual bebas.

3) Probiotik

Probiotik adalah mikro-organisme bermanfaat yang melapisi saluran pencernaan kita dan memengaruhi banyak proses tubuh, termasuk reaksi sistem kekebalan tubuh. Berbagai tinjauan sistematis telah menyimpulkan bahwa probiotik multistrain, termasuk Lactobacillus dan Bifidobacterium, dapat mencegah alergi berulang, mengurangi gejala alergi, dan meningkatkan kualitas hidup pada orang dengan rinitis alergi.

Sumber makanan probiotik

Probiotik ditemukan dalam makanan fermentasi seperti sauerkraut, kimchi, dan yogurt, dan minuman fermentasi seperti kefir dan kombucha. Mereka juga dapat dibeli sebagai suplemen dalam bentuk kapsul atau bubuk dari toko kesehatan alami setempat.

4) Vitamin C

Vitamin C, juga dikenal sebagai asam askorbat, adalah vitamin yang larut dalam air yang ditemukan dalam buah-buahan dan sayuran. Vitamin ini adalah antioksidan kuat dan penstabil sel mast yang telah terbukti mengurangi kadar histamin dan memiliki efek anti-alergi. Studi menunjukkan bahwa vitamin C oral atau pemberian vitamin C intravena secara signifikan mengurangi kadar histamin. Naturopaths secara rutin memberikan vitamin C secara intravena. Nutrisi intravena melewati saluran pencernaan dan membantu mencegah efek samping yang tidak diinginkan, seperti gangguan pencernaan dan diare, yang dapat terjadi dengan vitamin C dosis tinggi oral.

5) Albizia lebbeck

Albizia memiliki sejarah panjang digunakan dalam pengobatan herbal Ayurvedic untuk pengobatan alergi musiman dan rinitis alergi. Pohon ini adalah anggota keluarga legum yang tumbuh di daerah tropis dan subtropis di Asia dan Afrika. Batang dan kulit tanaman mengandung konstituen obat aktif, yang tampaknya menekan pelepasan histamin dalam tubuh.

6) Imunoterapi sublingual

Imunoterapi sublingual melibatkan pemaparan seseorang terhadap dosis kecil larutan alergen di bawah lidah, yang melatih kembali sistem kekebalan tubuh agar kurang reaktif terhadap alergen. Proses ini disebut desensitisasi alergi, dan digunakan untuk mengurangi gejala demam dan rinitis alergi secara aman dan efektif.

Untuk menemukan obat yang tepat untuk Anda, seorang dokter atau ahli alergi naturopati akan melakukan tes awal alergi atau tes darah untuk menentukan alergen lingkungan mana yang bereaksi terhadap Anda. Dari sana, tetes alergi secara khusus ditambah dengan antigen individu yang Anda reaksi. Imunoterapi sublingual dapat digunakan selama musim alergi, atau pencegahan 30 hingga 60 hari sebelum musim alergi.

7) Intervensi diet

Diet whole food yang sehat mungkin bermanfaat untuk mengendalikan banyak kondisi kesehatan, termasuk alergi. Secara khusus, diet tinggi buah-buahan dan sayuran telah terbukti meningkatkan kadar antioksidan dalam tubuh, yang mungkin memiliki efek perlindungan terhadap demam dan rinitis alergi. Di sisi lain, diet tinggi gula, lemak trans, dan makanan olahan, berkorelasi dengan insiden alergi dan penyakit terkait lainnya yang lebih tinggi seperti eksim dan asma.

Diet Mediterania, yang dikenal terutama karena manfaat kesehatan jantungnya, juga dapat bermanfaat bagi penderita alergi. Diet ini kaya akan buah-buahan dan sayuran dan berfokus pada makan daging tanpa lemak, biji-bijian, dan lemak baik seperti minyak zaitun, kacang-kacangan, biji-bijian, dan ikan.

Tip: Telur puyuh untuk mengalahkan alergi?

Sebuah uji klinis acak-tersamar ganda pada 2014 menemukan bahwa ekstrak dari telur puyuh dapat meredakan alergen musiman dan lingkungan. Ini termasuk pohon, rumput, serbuk sari ragweed, tungau debu, dan bulu kucing dan anjing. Suplemen telur puyuh meningkatkan pernapasan dan menghilangkan mata gatal, pilek, dan hidung tersumbat.

Tip

Selalu konsultasikan dengan dokter Anda untuk instruksi dosis yang tepat sebelum mengambil herbal atau suplemen baru. Periksa untuk memastikan mereka tidak akan bereaksi dengan obat yang Anda gunakan.

beranda

4 Detoksifikasi Herbal

Categories
Kesehatan

4 Detoksifikasi Herbal

4 Detoksifikasi Herbal

Musim semi membersihkan tubuh Anda secara alami

4 Herbal Detoksifikasi

Mencari cara untuk mendetoksifikasi tubuh secara alami dari tidur siang musim dingin yang panjang? Kami membuat profil tumbuhan favorit — dandelion, jelatang, milk thistle, dan burdock — dan sajikan alasan mengapa mereka mungkin persis apa yang dibutuhkan.

Setelah musim dingin yang panjang dan memanjakan, banyak dari kita dapat menggunakan bantuan untuk kembali ke jalurnya. Apa cara yang lebih baik untuk memastikan beban yang lebih ringan daripada memberi tubuh Anda detoksifikasi alami? Flora berikut ini sudah tersedia untuk membantu dalam proses eliminasi toksin dan menawarkan banyak manfaat kesehatan lainnya.

Membuat teh dari bumbu kering adalah cara yang menyenangkan untuk menuai manfaatnya; namun, banyak juga tersedia dalam bentuk kapsul, cairan, bubuk, dan lainnya. Tanyakan di toko kesehatan alami setempat untuk rekomendasi.

Tips membuat teh herbal

  • Pilih herbal yang belum diobati dengan herbisida.
  • Pastikan Anda tahu cara mengidentifikasi tumbuhan jika Anda memanennya sendiri. Beberapa tumbuhan, seperti burdock, tidak boleh dipanen dari alam.
  • Keringkan bagian tanaman yang ingin Anda konsumsi, dengan menggantung atau menempatkannya dalam satu lapisan di permukaan yang rata. (Pastikan suhunya cukup panas sehingga herbal tidak akan berjamur saat pengeringan.)
  • Setelah bumbu kering, hancurkan. Simpan dalam wadah kedap udara yang gelap.
  • Konsultasikan dengan ahli jamu medis sebelum mengkonsumsi herbal baru untuk mempelajari tentang kemungkinan efek samping dan juga untuk menentukan seberapa sering dan berapa lama untuk mengkonsumsi herbal.

Cranberry untuk pembersihan

Herbal bukan satu-satunya tumbuhan yang dapat membantu menghentikan racun di jalurnya. Cranberry terkenal karena kemampuannya untuk meredakan infeksi saluran kemih (ISK). Tetapi banyak dari kita tidak menyadari bahwa saluran kemih kita (yang terus-menerus menyaring racun dengan sangat cepat) terdiri dari ginjal, ureter, kandung kemih, dan uretra (ditambah prostat pada pria) dan dapat mengambil manfaat dari bantuan detoksifikasi rutin.

Senyawa yang ditemukan dalam cranberry memiliki sifat antibakteri yang kuat, yang mampu mencegah E. coli, bakteri yang biasanya menyebabkan ISK, dari pengikatan ke sel di sepanjang saluran kemih kita. Faktanya, sebuah penelitian baru-baru ini menemukan bahwa jus cranberry dapat menghambat pengikatan E. coli hingga delapan jam setelah dikonsumsi.

Dandelion

Umumnya dikira gulma, dandelion sebenarnya memiliki sifat detoksifikasi yang kuat. Akar secara tradisional telah digunakan sebagai detoksifikasi hati, dan baik akar maupun daun berfungsi sebagai tonik pencernaan. Selain itu, akarnya bertindak sebagai pencahar ringan, sedangkan daunnya kadang digunakan oleh herbalists untuk membantu fungsi ginjal. Ramuan ini juga membantu menyiram saluran kemih dengan menghilangkan cairan berlebih dari tubuh.

Secangkir teh dandelion dapat dengan mudah dibuat dengan merendam 1 Tbsp (15 mL) akar kering dan daun (dilumatkan) dalam 2/3 gelas (160 mL) air panas selama 10 hingga 15 menit.

Selain manfaat detoks dari dandelion kering, daun dan bunga segar membuat sayuran yang sangat baik dalam salad musim semi favorit seseorang, tetapi kuncinya adalah mencabutnya dari tanah di awal musim semi ketika mereka masih muda. (Begitu bumbu masak, rasanya pahit.)

Penting untuk menghentikan konsumsi dandelion jika ruam atau gejala lain timbul, karena beberapa orang sensitif terhadap zat-zat seperti susu di dalam tanaman.

Keamanan ramuan

Konsultasikan dengan praktisi kesehatan Anda untuk menentukan herbal mana yang tepat untuk Anda, terutama jika Anda sedang hamil atau menyusui, sedang minum obat lain, atau memiliki alergi atau kondisi medis.

Jelatang

Meskipun jelatang segar terkenal karena kualitasnya yang menyengat, jelatang kering memiliki beberapa sifat detoksifikasi yang luar biasa. Ini berkontribusi pada detoksifikasi saluran kemih, dan juga mengandung histamin yang dapat membantu dengan alergi musiman — suatu kondisi yang saat ini banyak dari kita mungkin menderita.

Faktanya, ahli herbal medis Vancouver Katolen Yardley menjelaskan bahwa sementara “banyak herbal memainkan peran penting dalam detoksifikasi, pembersihan musiman, dan mengurangi tanda-tanda dan gejala toksisitas internal, jelatang adalah pilihan ideal untuk mengobati eksim alergi dan alergi, seperti bersin dan hidung beringus. “

Teh daun jelatang dapat ditemukan di banyak toko kesehatan alami.

Milk Thistle

Awalnya asli ke wilayah Mediterania, milk thistle sekarang dapat ditemukan di seluruh dunia. Sebagai ramuan berduri yang menawarkan bunga-bunga ungu cemerlang, milk thistle dikenal luas sebagai tonik hati dan detoksifikasi, dan telah digunakan dalam pengobatan herbal untuk mengobati hepatitis virus akut dan kronis, penyakit hati alkoholik, dan penyakit hati yang disebabkan oleh racun. Sementara penelitian lebih lanjut diperlukan untuk menentukan tingkat efektivitas milk thistle, itu menunjukkan janji dan merupakan salah satu herbal detoksifikasi yang paling banyak dipelajari.

Komponen tertentu dari pabrik milk thistle (terutama ditemukan dalam buah dan biji) dapat bertindak sebagai penyangga antara racun dan tubuh Anda, mencegah racun dari mengikat ke sel-sel hati Anda dan dengan demikian menghalangi kelebihan racun sebelum terjadi.

Untuk membuat milk thistle tea, tambahkan 2/3 cangkir (160 mL) air mendidih ke 3,5 g buah dan biji kering, dan curam selama 10 hingga 15 menit.

Burdock

Tanaman tinggi ini dapat tumbuh setinggi tiga atau empat kaki — dan sifat detoksinya sama mengesankan. Ini telah digunakan dalam pengobatan Cina tradisional untuk membersihkan racun dari aliran darah, dan itu dikenal untuk meningkatkan produksi urin. Penghapusan akumulasi limbah melalui ginjal, kulit, dan selaput lendir adalah penggunaan burdock tradisional lainnya dalam pengobatan herbal. Akar mengandung antioksidan, sementara daun membantu membersihkan mulut kita dari mikro-organisme yang tidak diinginkan.

Mereka yang alergi terhadap aster, krisan, atau ragweed harus berhati-hati dalam menggunakan burdock, karena mungkin mereka akan sensitif terhadap ramuan ini juga.

Untuk membuat teh burdock, tempatkan 2 hingga 6 g akar burdock kering dalam 1 gelas (250 mL) air. Didihkan dan didihkan selama 15 menit.

Meskipun ada banyak herbal yang dapat membantu dalam mendetoksifikasi tubuh manusia, yang disebutkan dalam artikel ini adalah beberapa yang paling mudah didapat. Jadi, teruskanlah — makan dan minum untuk kesehatan yang lebih baik, dan raih imbalan dari tubuh yang lebih bersih.

beranda

5 Air Tanaman Hidrasi

Categories
Kesehatan

5 Air Tanaman Hidrasi

5 Air Tanaman Hidrasi

Sentuhan baru pada H2O

5 Air Tanaman Hidrasi

Air tidak harus membosankan. Dari air kelapa hingga air kaktus, minuman nabati dipenuhi dengan manfaat kesehatan dan rasa manis yang halus.

Diekstrak dari buah, diperas dari daun, dan disadap dari batang pohon, air tanaman yang trendi membuat cipratan besar di seluruh Amerika Utara. Anda mungkin memperhatikan mereka bermunculan di mana-mana, dari studio yoga hingga rak toko kesehatan alami. Perairan ini tidak hanya menghidrasi, tetapi mereka juga dipenuhi dengan senyawa sehat seperti antioksidan dan elektrolit.

Air kelapa

Tidak perlu bingung dengan santan, air kelapa adalah cairan manis yang sedikit manis di dalam kelapa muda. Saat kelapa matang, cairan ini membeku menjadi daging putih dari mana santan berasal.

Kenapa meminumnya

Dianggap sebagai minuman olahraga alami, air kelapa mungkin paling dikenal dengan elektrolit yang dikandungnya — yang paling jelas adalah kalium, kalsium, dan magnesium. Elektrolit adalah mineral dalam darah yang membawa impuls listrik ke dan dari jantung, otot, dan sel-sel saraf. Penting untuk fungsi otot yang tepat, elektrolit mengatur jumlah air dalam tubuh dan jumlah asam dalam darah.

Kadar elektrolit yang rendah dapat menyebabkan tubuh menjadi dehidrasi dan dapat menyebabkan kelelahan dan kram otot. Elektrolit yang hilang melalui keringat perlu diganti dengan mengonsumsi cairan yang mengandungnya. Profil elektrolit air kelapa telah membuatnya menjadi pilihan yang populer di kalangan orang-orang aktif yang ingin mengisi kembali nutrisi penting ini setelah latihan yang berat.

Air maple

Air maple adalah getah murni yang tidak diproses yang mengalir secara alami dari pohon maple setiap musim semi. Legenda mengatakan bahwa air maple pertama kali dikonsumsi berabad-abad yang lalu oleh orang-orang First Nations Kanada, yang terinspirasi untuk mencoba getah pohon sebagai sumber makanan setelah mengamati seekor tupai yang gemar meminumnya.

Sirup maple adalah versi air maple yang sudah direbus. Tidak seperti sirup maple manis, yang memiliki rasa yang berani dan khas, air maple hanya sedikit manis dan hanya memiliki sedikit rasa maple.

Kenapa meminumnya

Seperti air kelapa, air maple dapat membantu mengisi kembali elektrolit yang hilang, karena merupakan sumber kalium, magnesium, dan natrium. Juga merupakan sumber mangan yang baik, air maple mengandung sekitar 30 persen dari nilai harian yang direkomendasikan dari mineral jejak esensial ini per 250 gelas saji. Mangan memainkan peran penting dalam membantu tubuh untuk memetabolisme karbohidrat, asam amino, dan kolesterol.

Nutrisi penting lain yang ditemukan dalam air maple adalah asam absisat. Meskipun penelitian lebih lanjut diperlukan, penelitian awal menunjukkan asam absisat dapat meningkatkan kemampuan tubuh untuk memetabolisme gula.

Air birch

Seperti air maple, air birch adalah getah pohon yang tidak diproses. Rasanya ringan, hampir tidak terdeteksi, rasanya manis. Air birch telah dikonsumsi sebagai tonik kesehatan selama berabad-abad di banyak bagian Eropa utara dan Cina.

Kenapa meminumnya

Meskipun penelitian tentang manfaat kesehatannya terbatas, air birch telah digunakan secara tradisional sebagai diuretik. Diperkirakan mendukung hati dan ginjal dalam mengeluarkan zat-zat yang tidak diinginkan dari tubuh.

Selain mengandung banyak vitamin, mineral, dan asam amino, air birch adalah sumber saponin. Saponin adalah senyawa tanaman yang dikenal karena sifat antioksidannya yang kuat. Penelitian pendahuluan menunjukkan bahwa saponin dapat membantu tubuh dalam menangkal penyakit dengan merangsang sistem kekebalan tubuh. Saponin juga dapat mendukung kesehatan jantung dengan menjaga kadar kolesterol darah tetap terkendali.

Air kaktus

Terbuat dari buah murni kaktus pir berduri yang kasar dan tangguh (juga dikenal sebagai nopal kaktus), air kaktus penuh dengan vitamin, mineral, dan antioksidan. Ini menawarkan rasa berry-esque.

Kenapa meminumnya

Terutama, air kaktus murni mengandung vitamin C yang melawan radikal bebas dan magnesium penghasil energi. Ini juga merupakan sumber taurin yang baik, asam amino yang membantu mengatur kadar air dan mineral dalam darah.

Plus, air kaktus menyediakan banyak betalain. Fitokimia ini bertanggung jawab atas warna kemerahan dari buah kaktus pir berduri. Studi awal menunjukkan betalains dapat meningkatkan kesehatan yang optimal dengan mengurangi peradangan dan mengatur kadar gula darah. Penelitian pendahuluan juga menemukan bahwa betalains dapat menghambat pertumbuhan sel kanker tertentu.

Air buaya

Air lidah buaya, juga dikenal sebagai jus lidah buaya, dibuat dari pulp jernih, sedikit asam yang ditemukan di dalam daun tanaman lidah buaya.

Kenapa meminumnya

Sementara bubur lidah buaya terkenal karena sifatnya yang menenangkan kulit ketika dioleskan, penelitian yang sedang berlangsung menunjukkan bahwa itu mungkin juga bermanfaat ketika dicerna. Bubur lidah buaya dianggap mengandung sederetan senyawa sehat, termasuk vitamin, mineral, asam amino, glukomanan pengatur gula darah, dan sterol penurun kolesterol.

Meskipun penelitian tentang sifat penyembuhan lidah buaya terbatas, penelitian menunjukkan segudang nutrisi yang ditemukan dalam pulp lidah buaya dapat bekerja sama untuk menangkal faktor risiko yang terkait dengan banyak penyakit kronis. Selain itu, studi pendahuluan telah menemukan bahwa bubur lidah buaya dapat mencegah peradangan, membantu pencernaan, dan meningkatkan kadar kolesterol yang sehat. Sebuah

Hati-hati pembeli

Seperti halnya makanan atau minuman apa pun, cara terbaik untuk mengetahui dengan pasti apa yang Anda konsumsi adalah dengan membaca label nutrisi dan bahan. Air yang berasal dari tumbuhan secara inheren menghidrasi, tetapi tidak seperti H2O kuno yang baik, mereka tidak bebas kalori. Bergantung pada bagaimana mereka diproses, air tanaman dapat mengandung tambahan gula dan rasa buatan yang tidak diinginkan.

Mengapa air begitu penting?

Diperlukan oleh setiap sel, jaringan, dan organ dalam tubuh, air sangat penting untuk kesehatan yang baik. Beberapa fungsinya termasuk

  • mengirimkan oksigen ke sel
  • mengangkut nutrisi ke organ
  • membantu pencernaan
  • mengatur suhu tubuh
  • mendukung kemampuan alami tubuh untuk membersihkan diri dari penyerbu beracun

Ketika mengalami dehidrasi, semua aktivitas di dalam tubuh melambat, darah menjadi kental, dan zat-zat beracun dapat bertaha

beranda

Temukan kembali Isyarat Kelaparan Anda

Categories
Kesehatan

Temukan kembali Isyarat Kelaparan Anda

Temukan kembali Isyarat Kelaparan Anda

Gerbang menuju makan penuh perhatian

Temukan kembali Isyarat Kelaparan Anda

Apakah Anda pernah bertanya-tanya apakah Anda benar-benar lapar, atau apakah Anda makan karena bosan atau kesepian — atau hanya karena Anda menikmati makan sambil menonton acara TV favorit Anda? Kita sering makan karena alasan lain selain rasa lapar fisik. Hal ini dapat mengganggu kemampuan kita untuk mendeteksi rasa lapar sejati dan menyebabkan makan berlebihan tanpa berpikir.

Isyarat lapar yang membingungkan

Anak-anak dilahirkan dengan kemampuan untuk mengenali rasa lapar dan kenyang (kepenuhan) fisik dan dapat mengatur sendiri berapa banyak yang mereka makan. Sayangnya, pada saat kita mencapai usia dewasa, kita sering mengacaukan hubungan antara makan dan kelaparan fisik. Makanan mudah diakses dan nyaman. Selain itu, makan dapat bermanfaat, menghibur, dan cara untuk bersosialisasi. Semua faktor ini menjadi isyarat tambahan untuk kelaparan yang menciptakan keterputusan antara makan dan kelaparan fisik.

3 jenis kelaparan

Kelaparan fisik

Saat Anda lapar secara fisik, Anda biasanya merasakan sensasi di perut. Perut Anda mungkin mengeluarkan suara gemuruh dan terasa kosong atau sedikit tidak nyaman. Perasaan ini cenderung muncul secara bertahap dan dapat dipenuhi dengan berbagai makanan.

Rasa lapar emosional

Makan emosional terjadi ketika kita menggunakan makanan untuk membantu mengelola perasaan kita daripada memuaskan rasa lapar fisik kita. Kita mungkin merasa senang bisa mencapai tujuan dan menggunakan makanan sebagai hadiah. Atau, kita mungkin merasa kewalahan dan beralih ke makanan sebagai sumber kenyamanan.

Ketika Anda lapar secara emosional, perasaan itu cenderung muncul tiba-tiba dan menyebabkan ngidam tertentu, dan itu mungkin mendorong Anda untuk makan lebih banyak dari biasanya.

Kelaparan lingkungan

Ada sejumlah besar penelitian yang menjelaskan bagaimana faktor-faktor eksternal dapat memengaruhi asupan makanan kita. Faktor-faktor ini dapat dikategorikan sebagai bagian dari “lingkungan makanan” atau “lingkungan makan.”

Lingkungan makanan mencakup porsi dan ukuran paket makanan, atau piring seperti mangkuk atau piring. Ukuran diperhitungkan; misalnya, semakin besar piring, semakin banyak makanan yang Anda makan.

Lingkungan makan meliputi suasana makan, makan dengan orang lain, dan gangguan makan. Kita mungkin makan hanya karena kita berada di hadapan teman-teman yang sedang makan.

Faktor-faktor lingkungan ini dapat menciptakan jenis kelaparan yang berbeda yang dapat menyebabkan makan tanpa berpikir. Makan tanpa pikiran adalah alasan mengapa kita kadang-kadang tidak bisa menjelaskan mengapa kita makan enam cokelat di meja kita atau mendapat porsi ketiga saat makan malam. Menyadari lingkungan makan dan makanan kita dapat membantu kita mengelola rasa lapar kita dan mengurangi makan berlebih.

Pencocokan mengunyah

Para peneliti telah menemukan bahwa semakin banyak mitra makan kita makan, dan semakin banyak teman makan kita, semakin banyak kita makan.

Temukan kembali rasa lapar Anda

Mengidentifikasi dan mendengarkan rasa lapar dan isyarat internal tubuh kita memungkinkan kita untuk makan sebagai respons terhadap kelaparan fisik daripada makan karena keadaan emosional, lingkungan kita, atau rencana diet kita. Ini membuat kita lebih selaras dengan kebutuhan fisik tubuh kita dan mendorong kita untuk makan dengan cara yang mendukung kesehatan kita secara keseluruhan.

Buat jurnal makanan

Buat jurnal makanan selama seminggu dan tulis semua yang Anda makan dan minum. Perhatikan juga bagaimana perasaan Anda sebelum dan sesudah makan. Ini dapat membantu Anda mengidentifikasi apakah Anda makan karena Anda secara fisik lapar atau karena alasan yang mungkin dirangsang secara emosional atau lingkungan.

Berhenti dan ambil 15

Berhenti sebentar selama 15 menit memberi Anda kesempatan untuk merenungkan bagaimana perasaan Anda dan mengapa Anda memilih untuk makan. Sebelum meraih kotak kerupuk itu atau memesan moka itu, berhentilah dan luangkan waktu untuk memikirkan apa yang Anda rasakan. Apakah kamu bosan? Apakah Anda stres? Apakah orang lain makan di sekitar Anda? Akui perasaan Anda dan lingkungan Anda. Nilailah apakah Anda lapar secara fisik. Ini bisa mendorong makan yang lebih penuh perhatian.

Gunakan skala kelaparan

Seberapa lapar Anda dalam skala 0 hingga 6?

  • 0: begitu penuh — perut terasa sangat sesak, kembung, dan tidak nyaman
  • 1: diisi dan sedikit tidak nyaman
  • 2: penuh, tetapi merasa baik
  • 3: puas — tidak lapar atau kenyang
  • 4: mulai merasa sedikit lapar (mungkin perutnya keroncongan dan menggeram)
  • 5: sangat lapar (mungkin rewel, dengan banyak perut bergemuruh)
  • 6: kelaparan — merasa pusing dan pusing

Idealnya, Anda ingin makan ketika Anda menilai rasa lapar Anda pada angka 4 atau 5. Hindari membiarkan rasa lapar Anda mencapai angka 6 — ini dapat menyebabkan pilihan makanan yang lebih buruk. Cobalah untuk berhenti makan sebelum mencapai angka 0 atau 1. Anda tidak ingin merasa kenyang, dan Anda ingin tubuh Anda terbiasa merasa puas dengan cara yang menyenangkan.

Tanda-tanda bahwa Anda lapar secara fisik

  • perut bergemuruh atau mengeluarkan suara seperti menggeram
  • perasaan perut kosong
  • tidak menginginkan makanan apa pun secara khusus; hanya merasa lapar
  • rasa lapar muncul secara bertahap bukannya tiba-tiba
  • Sudah setidaknya dua jam sejak Anda terakhir makan

Menilai rasa lapar Anda akan memungkinkan Anda untuk menjadi pemakan yang lebih sadar; Namun, terkadang tidak apa-apa makan karena alasan lain selain rasa lapar fisik. Alasan-alasan ini dapat berupa budaya, sosial, atau bahkan kesenangan. Penting untuk merangkul semua bentuk kelaparan ini — tetapi dengan cara yang seimbang dan sehat.

Tips untuk menghindari makan tanpa berpikir

  • Ambil porsi lebih kecil dan gunakan piring kecil. Dengan cara ini Anda dapat menilai apakah Anda membutuhkan porsi kedua untuk memuaskan rasa lapar fisik Anda atau jika Anda puas dengan jumlah yang lebih kecil.
  • Usahakan untuk tidak makan saat terganggu. Saat Anda diserap oleh ponsel, komputer, atau TV, Anda dapat makan berlebihan dengan mudah, karena gangguan meningkatkan kemungkinan makan tanpa berpikir. Perhatikan apa dan berapa banyak yang Anda makan, dan nikmati makanan dan lingkungan makan Anda.
  • Biarkan diri Anda merasa lapar di antara waktu makan dan camilan. Ini adalah cara yang baik untuk mulai memahami timbulnya kelaparan secara bertahap dan bagaimana rasanya menjadi lapar secara fisik.

Jangan merampas diri Anda. Nikmati suguhan sesekali, tetapi lakukanlah dengan penuh perhatian dengan porsi yang terkontrol.

beranda

Obat Asma Alami Terbaik


Categories
Kesehatan

Obat Asma Alami Terbaik

Obat Asma Alami Terbaik

Pelajari bagaimana Anda bisa bernafas dengan lebih mudah

Bantuan Asma Alami

Tidak ada yang se-vitalisasi seperti udara hangat, udara musim panas yang segar, tetapi bagi lebih dari 3 juta orang Kanada yang menderita asma, cuaca panas dapat menimbulkan banyak tantangan. Untungnya, ada cara alami untuk bernafas dengan mudah.

Inhalasi yang dalam menghembuskan oksigen yang memberi kehidupan ke dalam tubuh kita, membersihkan kepala kita, mengurangi stres, dan memungkinkan bahan basi lama (karbon dioksida) dihembuskan. Namun, lapisan halus saluran udara kita dapat dipengaruhi oleh banyak iritasi eksternal dan internal.

Asma adalah penyakit radang kronis pada saluran napas yang dapat menyerang anak-anak dan orang dewasa. Iritan atau “pemicu” menyebabkan saluran udara mengerut dan kejang, menyebabkan batuk, mengi, sesak napas, dan sesak di dada. Kelebihan produksi lendir juga dapat menyertai gejala-gejala yang menyusahkan ini, yang menyebabkan peningkatan kemacetan dan tekanan.

Asma dan hilang

Asma adalah penyebab utama ketidakhadiran di sekolah. Ini juga merupakan penyebab utama ketiga hilangnya pekerjaan.

Pemicu umum

Asma dapat diklasifikasikan menjadi dua kategori: alergi dan non alergi. Asma alergi terjadi akibat paparan alergen (seringkali alergen yang sama yang menyebabkan demam). Pemicu umum untuk asma alergi termasuk

  • tungau debu
  • bulu binatang
  • serbuk sari
  • cetakan

Pemicu fisik lainnya juga dapat memicu gejala asma, tetapi dianggap tidak alergi. Ini termasuk

  • bahan kimia
  • polusi
  • asap tembakau
  • masuk angin
  • latihan fisik yang berat
  • perubahan cuaca

Pemicu nonfisik seperti stres juga dapat memperburuk asma. Tidak masalah klasifikasi asma, efeknya dapat menyusahkan.

Trauma dan asma

Penelitian baru telah mengaitkan peristiwa traumatis di masa kanak-kanak dengan kemungkinan lebih besar terkena asma.

Perawatan konvensional

Perawatan yang paling umum untuk serangan asma akut adalah inhaler, alat genggam yang dengan cepat menurunkan eskalasi respon inflamasi oleh tubuh. Ada juga obat harian jangka panjang untuk meringankan masalah saluran napas.

Namun, selain obat yang tepat, ada banyak obat asma alami yang dapat Anda gunakan setiap hari untuk membantu mengendalikan gejala.

Rekomendasi nutrisi

Fokus pada mengkonsumsi makanan dengan sifat anti-inflamasi, seperti salmon liar dan buah-buahan dan sayuran mentah. Makanan kaya antioksidan seperti blueberry, delima, atau labu dapat membantu membersihkan radikal bebas yang menyebabkan kerusakan pada paru-paru. Pertimbangkan mengurangi makanan yang mengandung sulfit; pengawet ini dapat memicu gejala asma pada beberapa penderita asma.

Cobalah memasak dengan bumbu dan rempah-rempah berikut ini, yang mungkin memiliki sifat menenangkan saluran napas:

  • Timi
  • Jahe
  • Kunyit
  • kayu manis

Ekstrak bawang putih yang sudah tua juga menjanjikan. Namun, perlu diketahui bahwa rempah-rempah seperti kayu manis dan bawang putih dapat memicu gejala asma alergi pada beberapa orang.

Alergi makanan dan asma

Para peneliti sedang mengeksplorasi hubungan antara alergi makanan dan asma. Menyimpan catatan makanan / reaksi dan melakukan tes alergi dapat membantu Anda menemukan dan menghindari makanan yang paling menjengkelkan.

Pertimbangan lingkungan

Mengurangi paparan pemicu lingkungan tetap menjadi prioritas utama bagi mereka yang menderita asma.

Tindakan pencegahan di luar ruangan

Selama musim panas, kadar beberapa polutan udara meningkat, menciptakan kesulitan bagi penderita asma. Selain itu, cuaca panas dan badai mungkin memicu gejala pada beberapa orang. Adalah ide yang baik untuk menghindari berolahraga selama bagian terpanas hari dan merencanakan kegiatan di luar ruangan di awal hari ketika kualitas udara biasanya lebih baik.

Rencana aksi dalam ruangan

Di sekitar rumah, identifikasi dan singkirkan pemicu lingkungan yang mungkin menyebabkan episode asma.

  • Bersihkan ventilasi dan saringan udara sepanjang tahun.
  • Ganti lilin beraroma dengan lilin lebah murni.
  • Pilihlah cucian alami dan deterjen hidangan yang tidak mengandung pewangi atau warna.
  • Gunakan tanaman untuk membantu membersihkan dan menyaring udara, dan pertimbangkan untuk menggunakan diffuser minyak atsiri (lihat sidebar untuk minyak yang disarankan dan tindakan pencegahan).

Kebersihan mulut

Sebuah penelitian terbaru menemukan hubungan antara penyakit gusi dan asma parah. Subjek penelitian dengan infeksi periodontal lima kali lebih mungkin mengalami peradangan saluran napas. Flossing dan menyikat gigi yang teratur dianjurkan untuk membantu mengurangi ini — tetapi pastikan sikat gigi membantu, bukan merusak.

“Sikat gigi yang bersih adalah langkah besar menuju kesehatan paru-paru yang sangat baik,” kata Jenny Jun, ND. “Seringkali orang menggunakan sikat gigi yang sama terlalu lama, yang bisa menumpuk banyak sampah.”

Sikat gigi harus diganti setiap tiga hingga empat bulan.

Manajemen stres

Jika stres memperburuk asma Anda atau anak Anda, ambil langkah-langkah untuk mengurangi stres. Tulis pemikiran dalam jurnal atau dengarkan musik santai di siang hari. Pertimbangkan untuk bergabung dengan kelompok terapi untuk teknik dukungan dan penyembuhan. Beberapa kegugupan dapat diatasi pada anak-anak dengan memiliki akses mudah ke inhaler mereka dan mengetahui tim keluarga dan teman-teman di dekatnya.

Teknik alternatif

“Paru-paru berhubungan dengan kesedihan dalam teori pengobatan Tiongkok,” kata Jun. Jika ini berdering bagi Anda atau anak Anda, cari penasihat atau praktisi alternatif untuk membantu mengatasi perasaan ini.

Latihan pernapasan dapat membantu dengan gejala asma, seperti akupunktur dan yoga. Sebuah tinjauan studi baru-baru ini menemukan bahwa dalam 10 dari 15 studi, ada peningkatan yang signifikan pada penderita asma karena yoga.

Kebijaksanaan herbal

Jenny Jun, ND, mengatakan tumbuhan yang memperkuat untuk saluran udara termasuk mullein dan marshmallow. Obat herbal premixed untuk mendapatkan respirasi tersedia di toko makanan kesehatan setempat. Pastikan Anda berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum mencoba pengobatan herbal baru.

Suplemen untuk asma

Menurut para peneliti di Mayo Clinic, minyak ikan kaya omega-3 dapat mengurangi peradangan yang mengarah ke gejala asma. Suplemen berguna lainnya yang menunjukkan janji dalam membantu mereka yang menderita asma adalah

  • probiotik (penelitian lebih lanjut diperlukan)
  • vitamin D
  • n-acetylcysteine ​​(NAC)
  • vitamin C
  • magnesium
  • vitamin E
  • biji hitam
  • Pycnogenol
  • kolin

Bicaralah dengan praktisi kesehatan Anda sebelum mencoba suplemen baru.

Minyak esensial

Menghirup minyak esensial tertentu, terutama eucalyptus, dapat efektif dalam mengurangi kejang bronkial dan melarutkan kelebihan lendir di saluran pernapasan. Aroma lain yang digunakan dalam diffuser termasuk lavender dan ylang-ylang.

Karena pemicu asma setiap orang berbeda, berhati-hatilah ketika mencoba minyak esensial dan lakukan hanya setelah berkonsultasi dengan praktisi perawatan kesehatan Anda.

beranda

Mengapa Ekstrak Bawang Putih Berumur?

Categories
Kesehatan

Mengapa Ekstrak Bawang Putih Berumur?

Mengapa Ekstrak Bawang Putih Berumur?

Ia memiliki hati yang besar untuk membantu

Mengapa Ekstrak Bawang Putih Berumur?

Jantung adalah organ yang sangat penting dalam tubuh kita dan membutuhkan perawatan dan perlindungan khusus. Ekstrak bawang putih yang sudah tua memiliki hati yang besar untuk membantu dalam mengurangi faktor risiko yang berpotensi mengancam kesehatan jantung.

Ekstrak bawang putih berumur (AGE) adalah ramuan yang tampaknya kecil yang memiliki hati besar untuk membantu. Para peneliti di seluruh dunia telah mempelajari AGE untuk manfaat kesehatannya. Dalam studi terbaru, telah menunjukkan potensi untuk mengurangi faktor risiko yang dapat menyebabkan penyakit jantung, seperti tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi, dan peradangan.

Apa sebenarnya ekstrak bawang putih yang sudah tua?

Bawang putih tersedia dalam beberapa bentuk berbeda, termasuk bubuk bawang putih kering, minyak bawang putih, bawang putih maserasi, dan ekstrak bawang putih tua. AGE diproses dengan merendam bawang putih organik mentah dalam air murni atau alkohol dan menuainya pada suhu kamar untuk jangka waktu tertentu.

Proses penuaan ini memungkinkan nutrisi tertentu dikonversi menjadi bentuk aktif. Sebagai manfaat tambahan, itu menjadi tidak berbau. Bahan aktif yang paling banyak dipelajari adalah antioksidan kuat yang disebut S-allylcysteine ​​(SAC) yang unik untuk AGE dan dianggap memberikan sebagian besar efek terapi.

Manfaat kesehatan dari ekstrak bawang putih tua

AGE memiliki banyak manfaat kesehatan yang bermanfaat, terutama dalam melindungi jantung dan sistem kardiovaskular Anda. AGE bermanfaat dalam membantu mengurangi tiga faktor risiko yang dapat meningkatkan risiko penyakit jantung: tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi, dan tingkat peradangan keseluruhan.

Mengurangi tekanan darah

Hipertensi (istilah medis untuk tekanan darah tinggi) mempengaruhi lebih dari 30 persen orang dewasa di seluruh dunia dan merupakan penyumbang signifikan yang dapat dimodifikasi untuk penyakit kardiovaskular. AGE mengurangi tekanan darah dengan meningkatkan kadar oksida nitrat, yang bersifat vasodilatasi (pembukaan pembuluh darah). Mekanisme ini melemaskan pembuluh darah dan memungkinkan darah mengalir dengan lancar melalui pembuluh darah Anda, mengurangi tekanan darah.

Apa itu tekanan darah tinggi (hipertensi)?

Tekanan darah adalah ukuran dari dua pembacaan: tekanan sistolik, jumlah tekanan di arteri Anda selama detak jantung; dan diastolik, tekanan di antara detak jantung.

Ada tiga tahap tekanan darah tinggi:

  • Tahap 1: lebih tinggi dari 140/90 mmHg
  • Tahap 2: lebih tinggi dari 160/100 mmHg
  • Krisis hipertensi: lebih tinggi dari 180/110 mmHg

Mengurangi kolesterol

Anda mungkin pernah mendengar dokter Anda berbicara tentang kadar kolesterol Anda dan bagaimana ini berhubungan dengan penyakit kardiovaskular. Kolesterol adalah zat mirip lemak dengan tekstur seperti lilin. Itu tidak sehat ketika levelmu terlalu tinggi; itu meningkatkan kemungkinan kolesterol menempel pada dinding pembuluh darah Anda dan menyebabkan penumpukan plak, yang dapat menyebabkan serangan jantung atau stroke.

AGE telah terbukti mengurangi kadar kolesterol dalam darah sebanyak 10 persen untuk orang yang meminumnya setidaknya dua minggu. Telah terbukti mengurangi kadar kolesterol melalui mekanisme yang sangat mirip dengan statin.

Tubuh Anda membutuhkan kolesterol untuk memproduksi hormon yang diperlukan, vitamin D, dan empedu pencernaan, yang membantu Anda mencerna makanan. Tahukah Anda bahwa tubuh Anda menghasilkan semua kolesterol yang dibutuhkan?

Mengurangi peradangan

Akhirnya, AGE mengurangi tingkat peradangan keseluruhan dalam tubuh. Ini mencapai ini dengan menjadi antioksidan spesifik kuat untuk pembuluh darah. AGE pada dasarnya membantu membuat pembuluh darah lebih elastis, yang mencegah kerusakan dan meningkatkan sirkulasi.

Selain pekerjaan besar yang AGE lakukan untuk kesehatan jantung, seperti mengurangi tekanan darah, kolesterol, dan peradangan, AGE juga dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh. AGE, ketika diminum setiap hari, dapat mengurangi keparahan gejala flu dan pilek, jumlah gejala, dan juga mengurangi jumlah hari Anda berkinerja kurang dari yang terbaik karena penyakit.

Anda mungkin ingin mempertimbangkan untuk memberikan ekstrak bawang putih tua dalam rejimen suplemen Anda. Bukan hanya ramuan rumah tangga yang berbau busuk, bawang putih bisa menjadi pembangkit tenaga listrik di lemari obat Anda. Periksa dengan profesional kesehatan Anda untuk melihat apakah ini ramuan yang tepat untuk Anda.

Di Kanada, penyakit jantung adalah salah satu penyebab utama kematian, dan diperkirakan lebih dari 1,4 juta orang Kanada menderita penyakit jantung.

omegas_283178309

Suplemen jantung super sehat lainnya

  • Magnesium, dalam kadar yang memadai, dapat mengurangi risiko kematian akibat penyakit kardiovaskular.
  • Coenzyme Q10 memiliki bukti yang cukup untuk menunjukkan bahwa itu dapat menurunkan tekanan darah.
  • Omega-3 (dalam kombinasi dengan asam folat dan vitamin B) telah terbukti efektif menurunkan kadar homocysteine. Tingkat homocysteine ​​adalah penanda peradangan, dan ketika meningkat ada peningkatan risiko kardiovaskular.

beranda

Pengawetan Makanan Transformatif

Categories
Kesehatan

Pengawetan Makanan Transformatif

Pengawetan Makanan Transformatif 

Mengapa makanan fermentasi baik untuk kita 

Pengawetan Makanan Transformatif 

Dipraktikkan selama ribuan tahun, fermentasi pada awalnya merupakan cara untuk mengawetkan makanan. Rasa dan tekstur baru membuat orang-orang datang kembali untuk mendapatkan lebih. Artikel ini membahas tentang tempayan fermentasi dan menemukan manfaat kesehatan unik dari makanan fermentasi.

Kubis parut, air, garam. Itu dia. Anda melemparkan mereka bersama-sama ke dalam stoples kaca dan biarkan mereka menetap beberapa saat. Mengintip dengan cermat ke dalam stoples, Anda mungkin melihat gelembung kecil mulai terbentuk di sepanjang sisi. Dan jika Anda memiliki mikroskop, Anda bahkan mungkin melihat bakteri ramah menempel pada bahan tanaman.

Jika Anda mempelajari stoples cukup lama, Anda akan melihat bahwa gelombang bakteri yang berbeda berkembang biak dalam stoples seiring waktu, melepaskan produk samping yang mengubah keasaman dan enzim di dalamnya. Dan Anda akan berakhir dengan campuran kol parut Anda dengan asam laktat, beberapa asam asetat dan propionat, campuran gas (terutama karbon dioksida), sejumlah alkohol, dan ester aromatik. Dengan kata lain, kumpulan sauerkraut fermentasi yang fantastis.

Apa itu fermentasi?

Fermentasi adalah proses di mana karbohidrat, seperti yang ada dalam bahan nabati atau produk susu, diubah menjadi asam, gas, dan / atau alkohol. Dalam kasus sauerkraut, mikro-organisme yang bertanggung jawab untuk memulai proses ini adalah bakteri asam laktat (BAL) – kelompok beragam spesies bakteri (terutama Lactobacillus , Leuconostoc , dan Pediococcus ) yang ditemukan secara alami pada permukaan tanaman, yang menghasilkan laktat asam sebagai produk akhir metabolisme utama mereka.

Yogurt dan beberapa makanan fermentasi lainnya di rak-rak toko diproduksi di lingkungan yang sangat terkendali, jadi para ilmuwan tahu persis jenis bakteri yang mereka tawarkan. Tetapi dalam fermentasi di rumah, mikroba ramah dari sayuran, udara, dan tangan pembuat semuanya bergabung untuk menghasilkan batch yang berbeda secara mikroba setiap waktu. Meskipun sebagian besar makanan yang difermentasi mengandung galur bakteri yang berpotensi menguntungkan, kultur hidup ini tidak sesuai dengan definisi probiotik yang diterima, karena merupakan campuran acak dan tanpa nama.

Fermentasi dianggap sangat aman, karena BAL secara alami menghasilkan zat (termasuk hidrogen peroksida dan bakteriosin) yang menghambat pertumbuhan bakteri yang merusak makanan. Namun, jika Anda mencoba memfermentasi di rumah, sebaiknya membiasakan diri dengan cara membedakan ragi kahm jinak (produk sampingan fermentasi yang tidak berbahaya) dari jamur yang berpotensi berbahaya.

Memelihara makanan dengan nikmat

Konsumsi makanan fermentasi telah didokumentasikan selama ribuan tahun. Pada awalnya, fermentasi adalah cara untuk melestarikan. Kelompok-kelompok manusia sepanjang sejarah kemudian menemukan bahwa cara-cara tertentu untuk menyimpan makanan datang dengan bonus tambahan: itu mengubah rasa dan tekstur mereka. Baru kemudian dengan kemajuan dalam mikrobiologi, kami memahami bagaimana bakteri melakukan pekerjaan mereka dalam makanan fermentasi favorit seperti yogurt, kimchi, dan kefir.

Makanan fermentasi dan kesehatan

Karena campuran bakteri dalam setiap kelompok bersifat individual dan kompleks, makanan yang difermentasi adalah subjek yang sulit untuk dipelajari di laboratorium. Yang pasti diketahui oleh para ilmuwan adalah kultur hidup dalam makanan fermentasi adalah kunci manfaat kesehatannya.

Strain bakteri tertentu, yang hadir pada tingkat yang lebih besar atau lebih kecil dalam penyajian makanan fermentasi, memiliki manfaat kesehatan yang berbeda ketika diuji secara terpisah. Pada orang dewasa yang sehat, bakteri ini dapat membantu mencegah infeksi saluran pernapasan atas akut, serta infeksi saluran kemih dan alergi, dan mereka dapat menurunkan risiko penyakit kardiovaskular.

Namun makanan yang difermentasi lebih dari sekadar jumlah mikroorganisme. Beberapa bukti menunjukkan bahwa matriks makanan dapat membantu meningkatkan efek kesehatan yang bermanfaat. Satu studi tikus, misalnya, menunjukkan strain bakteri menguntungkan yang dilindungi terhadap kolitis ketika dikirim dalam susu fermentasi, tetapi tidak ketika dikirim sendiri.

Selain itu, dalam hal sayuran fermentasi, serat yang dikandungnya dapat bertindak sebagai prebiotik dan memperbesar efek bakteri baik, membantu mereka berkembang biak dan menghasilkan asam lemak rantai pendek yang meningkatkan kesehatan.

Beberapa makanan fermentasi tradisional telah dipelajari untuk efek uniknya pada tubuh. Kefir, misalnya, adalah subjek dari tinjauan baru-baru ini yang menyajikan bukti untuk promosi aktivitas antimikroba, kontribusinya terhadap penyembuhan luka, dan modulasi sistem kekebalan tubuh. Penelitian juga mengaitkan konsumsi makanan fermentasi dengan kesejahteraan mental, dengan hasil termasuk kecemasan sosial yang lebih rendah dan penurunan reaksi terhadap rangsangan negatif, meskipun studi yang lebih komprehensif diperlukan untuk memverifikasi efek ini pada manusia.

Makanan fermentasi terbaik

Makanan fermentasi sejati tidak stabil di rak, jadi jika Anda membelinya dari toko, cari di bagian kulkas. Budaya hidup harus dicantumkan pada label, dan makanan harus memiliki tanggal kedaluwarsa yang ditandai dengan jelas.

Di sisi lain, dengan sedikit akal dan sedikit persediaan, Anda dapat membuat fermentasi lezat di rumah. Cari online untuk sumber daya tentang fermentasi DIY, atau ambil buku seperti Joel MacCharles dan Dana Harrison Batch (Appetite by Random House, 2016; lihat di sini  untuk resep dari Batch ).

Makanan fermentasi memiliki sejarah panjang penggunaan, dan mereka menawarkan begitu banyak manfaat — untuk kesehatan dan selera Anda. Dan jika Anda membuatnya sendiri, Anda melestarikan tidak hanya makanan tetapi juga momen waktu: foto mikroba. Jadi tunggu apa lagi? Gali ke dalam kraut lezat itu.

Berbagai jenis makanan fermentasi

Meskipun makanan fermentasi seperti asinan kubis dan yogurt dapat ditemukan secara luas di rak-rak toko, ada sejumlah besar makanan fermentasi dari tradisi di seluruh dunia. Berikut adalah beberapa contoh.

MAKANAN BEKASPRODUK FERMENTASIASAL 
SAYURAN
talaspoi (sticky mash)Hawaii
jagungchicha (minuman)Amerika Selatan
BUAH-BUAHAN 
pepayaatchara (senang)Filipina
kulit nanastepache (minuman)Meksiko
PRODUK SUSU 
susuamasi (produk seperti yogurt)Afrika Selatan
DAGING DAN IKAN 
ikan mentahfunazushi (sushi fermentasi)Jepang
daging babi gilingnam (sosis mencicipi asam)Thailand

Budaya yang tidak bertahan

Proses fermentasi secara dramatis mengubah banyak makanan yang berbeda. Tidak ada yang tertarik pada jus anggur atau susu seperti yang mereka lakukan pada anggur atau keju, dan itu karena fermentasi secara permanen dapat mengubah rasa makanan dengan cara yang unik dan diinginkan.

Dalam beberapa kasus (seperti dalam mengubah biji kakao menjadi cokelat), bakteri hidup dihilangkan pada saat makanan dimakan, sementara dalam kasus lain (seperti dalam yogurt dan kombucha), bakteri hidup pada saat dikonsumsi. Istilah “makanan yang difermentasi” umumnya mengacu pada mereka yang mengandung mikroorganisme hidup pada saat tertelan.

Ketika datang untuk membuat suplemen yang difermentasi, bakteri dapat menurunkan zat seperti oksalat, fitat, dan tanin, membuat beberapa nutrisi lebih tersedia. Suplemen ini tidak mengandung mikroorganisme hidup saat Anda meminumnya. Suplemen dalam kategori ini termasuk minyak hati ikan kod fermentasi, protein vegan yang difermentasi, dan jamur fermentasi.

beranda

Manfaat Kesehatan dan Kecantikan Madu

Categories
Kesehatan

Manfaat Kesehatan dan Kecantikan Madu

Manfaat Kesehatan dan Kecantikan Madu

Makanan manis — dan obat untuk apa yang membuat Anda sakit

Manfaat Kesehatan dan Kecantikan Madu

Madu adalah suguhan yang benar-benar serbaguna. Cari tahu seberapa jauh sentuhan emasnya meluas di bidang kesehatan dan kecantikan. Juga, jelajahi dunia varietas madu, madu organik, dan suplemen turunan lebah.

Satu sendok madu bukan hanya aditif beraroma: itu adalah emas cair yang benar-benar diperhatikan kesehatan kita. Manfaat madu, dari perawatan luka hingga meredakan batuk dan menjaga kulit, terus diperhitungkan, baik melalui penelitian ilmiah dan pengalaman.

Christy Brissette, ahli diet dan presiden 80 Twenty Nutrition, memilih madu sebagai pemanis pilihan.

“Ini memiliki sifat antibakteri dan antivirus dan juga kaya akan antioksidan,” kata Brissette. “Alasan lain saya menyukai madu dibandingkan dengan pemanis lain adalah karena ia tidak meningkatkan kadar gula darah setinggi gula putih.” Namun, mereka yang menderita diabetes harus diperingatkan tentang penggunaan madu dalam jumlah sedang — seperti halnya mereka menggunakan gula putih.

Sejarah yang kaya madu

Lukisan Zaman Batu dari 8.000 tahun yang lalu menggambarkan manusia menggunakan madu. Dan banyak negara telah memperoleh manfaat dari khasiat penyembuhannya sejak itu: orang Mesir kuno, Cina, Yunani, dan Romawi menggunakan madu untuk penyembuhan luka dan menyembuhkan penyakit usus.

Di Kanada, menurut Roberta Price, seorang penatua dari Snuneymuxw dan Cowichan First Nations, First Nations menunjukkan kepada para pemukim di mana menemukan madu yang mereka gunakan dalam makanan, lilin, dan untuk perawatan luka.

Asal muasal madu Anda

Varietas madu berjumlah ratusan, masing-masing jenis berasal dari sumber tanaman berbeda yang menentukan rasa madu. Di Honeyview Farms, lebah (terkandung dalam lebih dari 5.000 sarang) mengumpulkan serbuk sari dari semak blueberry di Lembah Fraser BC.

Kemudian, sarangnya dipindahkan ke ladang raspberry dan blackberry sebelum dipindahkan ke tanah pertanian semanggi dan alfalfa di Alberta. Terkadang, Pia Awram, yang telah memiliki pertanian bersama keluarganya selama lebih dari 40 tahun, mencoba membuat jenis madu lain, seperti labu dan labu lainnya.

“Kami benar-benar memiliki madu zucchini satu tahun — itu tidak begitu baik,” gurau Awram.

Bagaimana madu membantu kita

Sementara bukti terkuat hingga saat ini mendukung penggunaan madu di bidang penyembuhan luka dan batuk yang menenangkan, banyak aplikasi kesehatan potensial lainnya dari madu juga membuat para ilmuwan berkerumun.

Obat sirup untuk batuk biasa

Baik Organisasi Kesehatan Dunia dan American Academy of Pediatrics menganjurkan penggunaan madu untuk meredakan gejala batuk. Dalam studi tahun 2012 terhadap 300 anak, madu ditemukan secara signifikan mengurangi gejala batuk dan menghasilkan tidur.

Peringatan: Jauhkan anak-anak kecil dari toples madu

Jangan pernah memberi makan anak-anak di bawah satu tahun madu atau menambahkannya ke dalam makanan, air, susu formula, atau penenangnya, karena madu yang dipasteurisasi dan tidak dipasteurisasi dapat mengandung spora Clostridium botulinum , yang dapat menghasilkan racun dan, berpotensi, kelumpuhan, pada anak kecil.

Mitigator gejala menopause

Dalam sebuah studi tahun 2015, para peneliti menemukan bahwa 68,3 persen pasien kanker payudara menopause yang mengonsumsi madu dan 70,9 persen partisipan yang mengonsumsi bee pollen mengurangi gejala seperti hot flushes dan keringat malam.

Meredakan efek samping dari perawatan kanker

Beberapa pasien kanker mendapatkan luka di mulut mereka yang sangat menyakitkan sehingga sulit untuk dimakan.

“Saya punya beberapa pasien yang menggunakan madu manuka untuk membantu menyembuhkan rasa sakit di tenggorokan mereka setelah mendapatkan radiasi ke leher mereka,” kata Brissette.

Pencegah dan manajer penyakit potensial

Madu juga dapat berperan dalam pencegahan dan penatalaksanaan penyakit, termasuk kanker, diabetes, dan leukemia.

Kanker

Dalam ulasan peran madu dalam pencegahan dan pengobatan kanker, para penulis studi tahun 2012 yang diterbitkan dalam Element-Based Complementary and Alternative Medicine mencatat ada bukti yang menunjukkan kualitas madu, antiinflamasi, dan antimikroba dari madu yang meningkat. kemampuan untuk menyembuhkan luka kronis dan bisul, mengurangi risiko banyak faktor penyebab kanker.

Leukemia

Sebuah studi tahun 2015 menemukan bahwa madu Malaysia yang disebut tualang ditemukan memiliki efek yang signifikan terhadap kematian sel-sel leukemia.

Diabetes

Sebuah studi 2013 menyimpulkan bahwa madu mungkin memiliki dampak positif pada efek diabetes tipe 1, termasuk kolesterol dan lemak tubuh. Dan sebuah tinjauan tahun 2014 mencatat satu studi di mana campuran madu dan obat antidiabetes menghasilkan manfaat termasuk kontrol glikemik yang lebih besar dan peningkatan perlindungan terhadap antioksidan.

Brews mempercantik

Bersamaan dengan khasiat penyembuhannya, madu juga dianggap sebagai bahan perawatan kulit tertua yang masih digunakan sampai sekarang. Madu berfungsi sebagai pelembut kulit dan penenang, penahan kelembaban, kondisioner rambut, dan pengatur pH dalam berbagai produk kecantikan. Madu juga membantu menjaga kulit tampak awet muda dan mencegah keriput, serta mencegah infeksi.

Bilas wajah madu DIY

Cobalah ramuan buatan sendiri Brissette: isi botol dua pertiga dengan madu, seperenam dengan sabun alami dan sisanya dengan minyak penyembuh organik — misalnya, evening primrose. Mulailah dengan mencuci muka dengan air. Kemudian, pijat campuran dalam ukuran seperempat ke wajah Anda dan bilas.

Menemukan madu terbaik

Jangan beralih ke rak toko kelontong Anda ketika mencari madu yang paling sehat. Madu berbagai bahan makanan kemungkinan besar telah dilucuti nutrisi karena proses pemanasan dan penyaringan atau dapat dicampur dengan aditif seperti sirup jagung fruktosa tinggi (terkait dengan kondisi kesehatan seperti obesitas dan penyakit jantung).

Sebagai gantinya, Brissette merekomendasikan untuk pergi ke toko makanan kesehatan setempat atau pasar petani. Pilih madu mentah berlabel “100 persen murni” untuk tingkat nutrisi dan antioksidan tertinggi. Juga, madu berwarna gelap menunjukkan tingkat antioksidan dan kualitas antibakteri yang lebih tinggi.

Madu organik: Cara pergi?

Di Kanada, madu organik tidak mudah ditemukan.

“Masalahnya adalah bahwa untuk disertifikasi Anda harus memiliki area hijauan radius tiga kilometer yang bebas pestisida,” kata Julie White, pemilik Long Point Honey Co., salah satu dari dua peternakan lebah organik di Ontario.

White mengakui bahwa membeli organik menjamin madu Anda murni, dan membantu mendukung planet ini. Namun, ia menyarankan Anda juga dapat mencoba menanyakan peternak lebah lokal Anda tentang praktik mereka.

“Ada banyak peternak lebah yang menggunakan praktik organik tetapi tidak bersertifikat karena mereka tidak dapat menjamin area hijauan,” kata White.

Pria luar biasa uka

Terkenal di antara varietas madu karena kualitas antibakterinya yang luar biasa, madu manuka dipanen dari semak manuka, ditemukan di Selandia Baru.

Deirdre AW Jasper, seorang dokter naturopathic yang berbasis di Winnipeg, percaya bahwa, bersama dengan kualitas antibakteri, madu manuka lebih unggul untuk penyembuhan luka karena menjaga keseimbangan kelembaban kulit dan menghilangkan jaringan mati.

“Sejauh ini, suplemen berbasis madu yang paling saya rekomendasikan hari ini adalah produk madu manuka,” kata Jasper.

Menurut Jasper, madu tingkat medis — yang telah disterilkan dan diproses menjadi pembalut, adalah perawatan yang sangat baik untuk berbagai kelainan dan luka kulit seperti luka bakar tingkat pertama dan kedua, goresan, borok diabetes, dan herpes oral.

bee-pollenJOEL4096

Pukulan tambahan madu yang kuat

Madu bukan satu-satunya zat dalam sarang yang menetes dengan nilai gizi. Temukan turunan lebah madu ini di toko makanan kesehatan setempat atau toko peternak lebah.

Bee pollen

Pollen dikemas dengan protein, termasuk asam amino.

“Itulah sebabnya lebah mengumpulkan serbuk sari dan memberi makannya kepada larva: karena kaya akan asam amino inilah larva perlu berkembang menjadi lebah,” kata Pia Awram, yang memiliki Peternakan Honeyview bersama keluarganya. “[Banyak pelanggan saya] bersumpah dengan itu, dan mereka merasa jauh lebih baik ketika mereka memakannya setiap hari.”

Royal jelly

“Royal jelly sangat bergizi,” kata Awram. “Inilah yang diberikan lebah kepada larva yang ditakdirkan untuk menjadi ratu.”

Pada manusia, royal jelly telah digunakan untuk mengobati kondisi termasuk asma, penyakit hati, insomnia, dan kolesterol tinggi.

Awram memperingatkan agar tidak menggabungkan royal jelly dengan zat lain — termasuk madu — karena protein akan mengalami denaturasi saat pencampuran.

Propolis

Lebah mengumpulkan propolis dari pohon untuk mensterilkan dan menutup retakan di dalam sarang.

“Kami mengumpulkannya dengan membuangnya dari sarangnya,” jelas Awram.

Meskipun rasanya kuat dan lengket, beberapa mengunyah propolis. Awram juga melarutkan propolis dalam alkohol, menciptakan tingtur, sering berguna dalam penyembuhan luka karena tindakan membunuh kuman, atau sebagai bantuan pencernaan.

beranda

Ini Mungkin Karena Anda Tetap Tertular Pilek

Categories
Kesehatan

Ini Mungkin Karena Anda Tetap Tertular Pilek

Ini Mungkin Karena Anda Tetap Tertular Pilek

Apakah itu … tersedu?

Ini Mungkin Karena Anda Tetap Tertular Pilek

Semua rekan kerja Anda sakit, anak-anak Anda memiliki ingus, dan tetangga Anda terdengar curiga. Bagaimana Anda menangkal apa yang tampaknya tak terhindarkan: masuk angin?

Sakit adalah yang terburuk , terutama ketika itu terjadi berulang-ulang selama musim gugur dan musim dingin. Jika terasa seperti Anda dan semua orang dalam hidup Anda hanya berdagang pilek, jangan putus asa.

Terus masuk angin?

Sebagai permulaan, cobalah meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda dengan nutrisi seperti vitamin C dan seng. Ditambah lagi, berhentilah meyakini beberapa mitos flu dan pilek , seperti keyakinan bahwa begitu Anda sakit, Anda aman untuk sisa musim ini. (Kalau saja itu benar …)

Penelitian

Lebih dari itu, sains menawarkan kepada kita trik sederhana namun mengejutkan yang mungkin menghentikan masuk angin di jalurnya: tidur. Menurut sebuah penelitian baru – baru ini , Anda menjadi jauh lebih rentan terkena flu ketika Anda kurang tidur.

Studi ini menilai kebiasaan tidur 164 orang antara usia 18 hingga 55 selama tujuh hari. Kemudian, subyek penelitian terkena virus flu. Ternyata mereka yang tidur kurang dari enam jam rata-rata jauh lebih mungkin terserang flu.

Dibawa pulang

Jika Anda rata-rata hanya lima atau enam jam tidur, Anda sekitar empat kali (ya, empat kali) lebih mungkin untuk masuk angin daripada seseorang yang rata-rata setidaknya tujuh jam tidur. Bahkan jika Anda terkena virus flu, tubuh Anda akan lebih mampu melawannya ketika Anda cukup istirahat. Belum lagi manfaat sisi lain dari tidur : produktivitas yang lebih besar di tempat kerja, lebih banyak energi saat berolahraga, dan peningkatan mood.

Jadi, lain kali Anda berpikir tentang begadang sampai jam 11 malam untuk menyelesaikan membaca yang membuat ketagihan atau menonton acara favorit Anda, mungkin pergilah tidur. Tubuhmu akan berterima kasih.

beranda

Manfaat Kesehatan dan Kecantikan Madu