Categories
Kesehatan

Obat Asma Alami Terbaik

Obat Asma Alami Terbaik

Pelajari bagaimana Anda bisa bernafas dengan lebih mudah

Bantuan Asma Alami

Tidak ada yang se-vitalisasi seperti udara hangat, udara musim panas yang segar, tetapi bagi lebih dari 3 juta orang Kanada yang menderita asma, cuaca panas dapat menimbulkan banyak tantangan. Untungnya, ada cara alami untuk bernafas dengan mudah.

Inhalasi yang dalam menghembuskan oksigen yang memberi kehidupan ke dalam tubuh kita, membersihkan kepala kita, mengurangi stres, dan memungkinkan bahan basi lama (karbon dioksida) dihembuskan. Namun, lapisan halus saluran udara kita dapat dipengaruhi oleh banyak iritasi eksternal dan internal.

Asma adalah penyakit radang kronis pada saluran napas yang dapat menyerang anak-anak dan orang dewasa. Iritan atau “pemicu” menyebabkan saluran udara mengerut dan kejang, menyebabkan batuk, mengi, sesak napas, dan sesak di dada. Kelebihan produksi lendir juga dapat menyertai gejala-gejala yang menyusahkan ini, yang menyebabkan peningkatan kemacetan dan tekanan.

Asma dan hilang

Asma adalah penyebab utama ketidakhadiran di sekolah. Ini juga merupakan penyebab utama ketiga hilangnya pekerjaan.

Pemicu umum

Asma dapat diklasifikasikan menjadi dua kategori: alergi dan non alergi. Asma alergi terjadi akibat paparan alergen (seringkali alergen yang sama yang menyebabkan demam). Pemicu umum untuk asma alergi termasuk

  • tungau debu
  • bulu binatang
  • serbuk sari
  • cetakan

Pemicu fisik lainnya juga dapat memicu gejala asma, tetapi dianggap tidak alergi. Ini termasuk

  • bahan kimia
  • polusi
  • asap tembakau
  • masuk angin
  • latihan fisik yang berat
  • perubahan cuaca

Pemicu nonfisik seperti stres juga dapat memperburuk asma. Tidak masalah klasifikasi asma, efeknya dapat menyusahkan.

Trauma dan asma

Penelitian baru telah mengaitkan peristiwa traumatis di masa kanak-kanak dengan kemungkinan lebih besar terkena asma.

Perawatan konvensional

Perawatan yang paling umum untuk serangan asma akut adalah inhaler, alat genggam yang dengan cepat menurunkan eskalasi respon inflamasi oleh tubuh. Ada juga obat harian jangka panjang untuk meringankan masalah saluran napas.

Namun, selain obat yang tepat, ada banyak obat asma alami yang dapat Anda gunakan setiap hari untuk membantu mengendalikan gejala.

Rekomendasi nutrisi

Fokus pada mengkonsumsi makanan dengan sifat anti-inflamasi, seperti salmon liar dan buah-buahan dan sayuran mentah. Makanan kaya antioksidan seperti blueberry, delima, atau labu dapat membantu membersihkan radikal bebas yang menyebabkan kerusakan pada paru-paru. Pertimbangkan mengurangi makanan yang mengandung sulfit; pengawet ini dapat memicu gejala asma pada beberapa penderita asma.

Cobalah memasak dengan bumbu dan rempah-rempah berikut ini, yang mungkin memiliki sifat menenangkan saluran napas:

  • Timi
  • Jahe
  • Kunyit
  • kayu manis

Ekstrak bawang putih yang sudah tua juga menjanjikan. Namun, perlu diketahui bahwa rempah-rempah seperti kayu manis dan bawang putih dapat memicu gejala asma alergi pada beberapa orang.

Alergi makanan dan asma

Para peneliti sedang mengeksplorasi hubungan antara alergi makanan dan asma. Menyimpan catatan makanan / reaksi dan melakukan tes alergi dapat membantu Anda menemukan dan menghindari makanan yang paling menjengkelkan.

Pertimbangan lingkungan

Mengurangi paparan pemicu lingkungan tetap menjadi prioritas utama bagi mereka yang menderita asma.

Tindakan pencegahan di luar ruangan

Selama musim panas, kadar beberapa polutan udara meningkat, menciptakan kesulitan bagi penderita asma. Selain itu, cuaca panas dan badai mungkin memicu gejala pada beberapa orang. Adalah ide yang baik untuk menghindari berolahraga selama bagian terpanas hari dan merencanakan kegiatan di luar ruangan di awal hari ketika kualitas udara biasanya lebih baik.

Rencana aksi dalam ruangan

Di sekitar rumah, identifikasi dan singkirkan pemicu lingkungan yang mungkin menyebabkan episode asma.

  • Bersihkan ventilasi dan saringan udara sepanjang tahun.
  • Ganti lilin beraroma dengan lilin lebah murni.
  • Pilihlah cucian alami dan deterjen hidangan yang tidak mengandung pewangi atau warna.
  • Gunakan tanaman untuk membantu membersihkan dan menyaring udara, dan pertimbangkan untuk menggunakan diffuser minyak atsiri (lihat sidebar untuk minyak yang disarankan dan tindakan pencegahan).

Kebersihan mulut

Sebuah penelitian terbaru menemukan hubungan antara penyakit gusi dan asma parah. Subjek penelitian dengan infeksi periodontal lima kali lebih mungkin mengalami peradangan saluran napas. Flossing dan menyikat gigi yang teratur dianjurkan untuk membantu mengurangi ini — tetapi pastikan sikat gigi membantu, bukan merusak.

“Sikat gigi yang bersih adalah langkah besar menuju kesehatan paru-paru yang sangat baik,” kata Jenny Jun, ND. “Seringkali orang menggunakan sikat gigi yang sama terlalu lama, yang bisa menumpuk banyak sampah.”

Sikat gigi harus diganti setiap tiga hingga empat bulan.

Manajemen stres

Jika stres memperburuk asma Anda atau anak Anda, ambil langkah-langkah untuk mengurangi stres. Tulis pemikiran dalam jurnal atau dengarkan musik santai di siang hari. Pertimbangkan untuk bergabung dengan kelompok terapi untuk teknik dukungan dan penyembuhan. Beberapa kegugupan dapat diatasi pada anak-anak dengan memiliki akses mudah ke inhaler mereka dan mengetahui tim keluarga dan teman-teman di dekatnya.

Teknik alternatif

“Paru-paru berhubungan dengan kesedihan dalam teori pengobatan Tiongkok,” kata Jun. Jika ini berdering bagi Anda atau anak Anda, cari penasihat atau praktisi alternatif untuk membantu mengatasi perasaan ini.

Latihan pernapasan dapat membantu dengan gejala asma, seperti akupunktur dan yoga. Sebuah tinjauan studi baru-baru ini menemukan bahwa dalam 10 dari 15 studi, ada peningkatan yang signifikan pada penderita asma karena yoga.

Kebijaksanaan herbal

Jenny Jun, ND, mengatakan tumbuhan yang memperkuat untuk saluran udara termasuk mullein dan marshmallow. Obat herbal premixed untuk mendapatkan respirasi tersedia di toko makanan kesehatan setempat. Pastikan Anda berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum mencoba pengobatan herbal baru.

Suplemen untuk asma

Menurut para peneliti di Mayo Clinic, minyak ikan kaya omega-3 dapat mengurangi peradangan yang mengarah ke gejala asma. Suplemen berguna lainnya yang menunjukkan janji dalam membantu mereka yang menderita asma adalah

  • probiotik (penelitian lebih lanjut diperlukan)
  • vitamin D
  • n-acetylcysteine ​​(NAC)
  • vitamin C
  • magnesium
  • vitamin E
  • biji hitam
  • Pycnogenol
  • kolin

Bicaralah dengan praktisi kesehatan Anda sebelum mencoba suplemen baru.

Minyak esensial

Menghirup minyak esensial tertentu, terutama eucalyptus, dapat efektif dalam mengurangi kejang bronkial dan melarutkan kelebihan lendir di saluran pernapasan. Aroma lain yang digunakan dalam diffuser termasuk lavender dan ylang-ylang.

Karena pemicu asma setiap orang berbeda, berhati-hatilah ketika mencoba minyak esensial dan lakukan hanya setelah berkonsultasi dengan praktisi perawatan kesehatan Anda.

beranda

Mengapa Ekstrak Bawang Putih Berumur?